El clima es seco en invierno, así que coma alimentos más nutritivos. ¿Qué frutas se deben comer en invierno para mantener la salud?

Ahora en invierno podemos comer cualquier fruta que queramos, ya no es la escasez de aquella época. Las frutas son ricas en vitaminas y fibra vegetal. Comer más frutas en invierno puede nutrir la piel y el estómago. Entonces, ¿qué frutas son aptas para comer en invierno?

Pera: humedece los pulmones y alivia la tos. Las peras son la primera opción entre las frutas de invierno. Contienen ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y múltiples vitaminas. para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Motivo: Las peras tienen el efecto de humedecer la garganta, humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el estómago y humedecer los intestinos, y son particularmente efectivas para aliviar la tos debido al calor pulmonar, el calor del viento en los niños, el dolor de garganta seco y la sequedad. taburetes. Nota: Comer peras y beber agua hervida provocará diarrea.

Manzanas: hidratan los pulmones y fortalecen el bazo. Razón: las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio, que tienen la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el estómago, nutriendo el estómago. corazón y reponer el qi, promover la motilidad gastrointestinal, regular el estómago y tratar Tiene funciones como el estreñimiento, ayudar a la digestión, mantener la estabilidad del azúcar en la sangre, reducir el colesterol y prevenir los cálculos biliares. Nota: No coma fruta antes de las comidas para evitar afectar la alimentación normal y la digestión; la ingesta excesiva de manzanas no es buena para la salud del corazón y los riñones.

Pomelo-regula el qi y resuelve las flemas. El pomelo es una fruta que madura en otoño debido a su piel gruesa y su larga vida útil. Esperar hasta un invierno tan frío es lo ideal. El pomelo se conoce como “fruta natural enlatada”. Motivo: La toronja tiene las funciones de fortalecer el estómago, regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo, aumentar el apetito, tratar la indigestión y otras enfermedades, y regular el qi y dispersar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Es fácil enojarse en invierno. La toronja puede reducir la ira e inhibir las úlceras orales. Nota: Los pacientes con presión arterial alta y deficiencia de qi no deben comer más, y los pacientes con deficiencia del bazo, heces blandas y diabetes no deben comer más.

Naranjas - Para calmar la sed, fortalecer el bazo y calentar el estómago, las mujeres en invierno pueden comer naranjas con moderación. Motivo: Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, etc. Puede producir sangre y saciar la sed, reponer el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, eliminar la grasa y la digestión, limpiar los intestinos y aliviar el estreñimiento y recuperar la sobriedad. Nota: Las personas con opresión en el pecho, náuseas, alcoholismo y resaca deben consumirlo; los pacientes con diabetes deben evitar comer.