Acerca de la leche y el agua con miel para adelgazar

No ganarás peso si consumes una pequeña cantidad de grasas todos los días. Déjame decirte por qué beber leche y miel con moderación no hará que engordes, para que no tengas dudas.

En primer lugar, hablemos de la leche: la leche tiene la nutrición más completa entre los alimentos naturales, pero esto no significa que beber leche definitivamente conducirá a un aumento de peso. El aumento de peso depende de si aumenta la energía total del día, independientemente de si bebe leche.

Echemos primero un vistazo a cuánta energía contiene la leche. La leche contiene alrededor de un 87% de agua, y una bolsa de 250 gramos de leche entera sólo contiene 150 kcal de energía, lo que equivale a menos de medio plato de arroz.

Sin embargo, en comparación con muchos alimentos, la energía de media libra de leche es realmente muy baja. Un paquete de galletas de 100 gramos contiene más de 450 kilocalorías de energía; media libra de carne de cerdo contiene 828 kilocalorías de energía y una lata de Coca-Cola contiene 140 kilocalorías de energía, que es casi lo mismo que una bolsa de leche entera; .

Una manzana Fuji contiene 110 kcal de energía, lo que equivale a las tres cuartas partes de la leche, pero se le llama alimento para adelgazar.

¡Se ve que la leche no es un alimento que engorde fácilmente! Y los nutrientes que contiene la leche son tan ricos que ni una lata de Coca-Cola puede igualarlos.

La leche tiene un excelente efecto de saciedad. Beber un vaso de leche antes de una comida puede aliviar eficazmente el hambre y reducir el apetito. La ingesta total final de calorías no es mayor que sin beber leche. Si sustituyes la cena por dos vasos de leche, puede que incluso te ayude a perder peso.

Cabe destacar que si bebes leche antes de acostarte por la noche, debes reducir en consecuencia la cantidad de alimentos que ingieres en la cena para evitar ganar peso debido al exceso de calorías.

Hablemos de la miel: La premisa es que la miel es miel pura sin ningún procesamiento. Si se le agrega azúcar u otros aditivos, es posible ganar peso después de comerla. Aunque la miel es dulce, es principalmente. Contiene glucosa y fructosa, y el contenido de sacarosa que nos hace engordar es muy pequeño, por lo que una cantidad moderada (10-30 gramos al día) de miel no hará que engordemos

Qué más no dice el cartel ¿entiendes ahora? Siempre que consumas una cierta cantidad de leche y miel todos los días, será beneficioso sin ningún daño ~

Mi familia es apicultor y tengo algunos conocimientos sobre los productos apícolas. Si tienes alguna pregunta, por favor pregunta jaja!