Las ventajas y desventajas de las bicicletas de spinning
1. Beneficios de las bicicletas de spinning: fortalece la función cardiopulmonar. Durante el proceso de cambio y cambio entre diferentes intensidades, la frecuencia cardíaca también cambiará en consecuencia, lo que puede fortalecer la capacidad del corazón. capacidad.
2. Pérdida de peso eficiente: el ciclismo de spinning es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que se puede consumir en promedio 550 calorías durante una hora de conducción. Los elegantes movimientos de las manos se realizan junto con la música. Efecto de pérdida de grasa animado, interesante y muy bueno.
3. Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: el ejercicio aeróbico puede promover el metabolismo, acelerar el flujo sanguíneo, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir el endurecimiento y la obstrucción de los vasos sanguíneos y prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Relaja tu estado de ánimo y libera estrés: Al andar en bicicleta de spinning, tu cuerpo secretará dopamina, la cual excitará tus nervios y te hará sentir feliz. Acelera la circulación sanguínea y metaboliza los desechos del cuerpo, haciendo que las personas se sientan muy relajadas y felices.
5. Desventajas de las bicicletas de spinning: Provoca un mayor daño en la articulación de la rodilla, especialmente cuando se conduce rápidamente. El uso prolongado provocará dolor en las articulaciones y reducirá la estabilidad de las mismas.
6. Cuando la resistencia aumenta, las piernas ejercerán más fuerza bajo la resistencia. Si la fuerza no se ejerce correctamente, los muslos se volverán más gruesos.
7. El asiento de una bicicleta de spinning tiene un impacto negativo en la zona pélvica del cuerpo humano. El uso prolongado puede provocar presión pélvica o una postura incorrecta, lo que puede afectar la función sexual y el deseo sexual. .
8. La sala de spinning generalmente no es muy grande, pero la densidad de bicicletas es generalmente muy alta. Si la ventilación es deficiente o la intensidad del entrenamiento es demasiado alta, es fácil que se produzca dificultad para respirar y opresión en el pecho. .