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Eficacia y métodos de consumo de la tuna

La tuna es una fruta nutritiva con un importante valor medicinal. Es rico en vitamina C, fibra, potasio, hierro, calcio, magnesio y otros nutrientes, y tiene una variedad de beneficios para la salud. Las siguientes son las principales funciones y métodos de consumo de la tuna:

1. Elimina el calor y desintoxica. La tuna es rica en flavonoides y polifenoles, que tienen buenas actividades antioxidantes y antiinflamatorias. El consumo prolongado puede promover el metabolismo de la piel y retrasar el envejecimiento.

2. Humedece los pulmones y alivia la tos. La vitamina C y los polifenoles contenidos en las tunas pueden mejorar la inmunidad humana, promover la secreción de moco respiratorio y lograr el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos.

3. Disminuir la presión arterial. La tuna también es rica en potasio, que puede regular la presión arterial y reducir los niveles de presión arterial en pacientes con hipertensión.

4. Alivia el estreñimiento. El contenido de fibra dietética en la tuna es tan alto como 4-5%, lo que puede promover la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces y lograr el efecto de hidratar los intestinos y ser laxante.

Cómo comer tuna:

1. Lava la tuna y separa la piel y la pulpa con un cuchillo, luego podrás comerla directamente.

2. Asar y comer. Pelar las tunas, cortarlas en rodajas, mojarlas en un poco de sal y especias y hornearlas en el horno precalentado. Tiene un sabor muy dulce.

3. Elaborar postre. Exprime el jugo de la tuna, agrega una cantidad adecuada de azúcar y almidón y cocínalo para hacer postres como el pudín de tuna y la gelatina de tuna, que quedan muy deliciosos.