¿Cómo cocinar salmón con leche desnatada?

200g salmón

200g patatas

5 espárragos

5 tomates pequeños

Paso 1

Preparar los ingredientes

Paso 2

1/Pelar las patatas, cortarlas en trozos y hervir las patatas en agua hasta que estén blandas.

Paso 3

Corta los tomates en rodajas pequeñas y gruesas para su uso posterior.

Paso 4

Arranca las colas de los espárragos y córtalos en trozos para su uso posterior.

Paso 5

Agrega un poco de sal al salmón, agrega un poco de sal al salmón

Paso 6

Usa el aceite Sobras de freír el pescado Espárragos salteados.

Paso 7

Tritura las patatas cocidas hasta formar una pasta.

Paso 8

Coloca las placas.

Consejos

1/ Primero hierve las patatas y luego escaldalas en agua hirviendo. El tiempo varía dependiendo del tamaño de las patatas, siempre y cuando los palillos puedan atravesarlas, el tiempo que se tarda en cocer las patatas es solo para freír el pescado.

2/Freír el salmón de la misma forma, pero sin utilizar demasiado aceite. Después de freír los espárragos y luego freír el pescado, se ahorra combustible y se elimina la necesidad de limpiar la olla, jajaja.

3/ Remueve el puré de patatas mientras esté caliente. Puedes añadir un poco de leche y un poco de sal.

4/En cuanto a las salsas, cuando salimos a comer durante la pérdida de grasa, solemos intentar evitar comer salsas. Por lo general, las salsas tienen un alto contenido de aceite y azúcar, que son bacterias obesas invisibles y mortales. Sin embargo, no está completamente prohibido. Simplemente haga su propia salsa, como en el artículo del desayuno. Escribiremos sobre el método para hacer salsa reductora de grasa más adelante.