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¿Qué tipo de mariscos puedes comer durante la pérdida de peso? ¿Comer mariscos te hará ganar peso durante la pérdida de peso?

El marisco es un alimento nutritivo apto para muchas personas, pero también hay muchas personas que no son aptas para comerlo. Entonces, ¿qué tipo de marisco es adecuado para bajar de peso? ¡Echemos un vistazo!

¿Qué tipo de marisco puedes comer durante la pérdida de peso? 1. Las almejas y los mariscos son alimentos bajos en calorías. Las almejas, en particular, no sólo son ricas en proteínas, sino también en minerales como la vitamina B12, la taurina, el hierro y el magnesio. ?

2. Ostras Las ostras son ricas en nutrientes, ricas en hierro, magnesio y otros minerales, y bajas en calorías, con sólo 60 calorías por 100g. ?

3. Los calamares, los chipirones, los chipirones comerciales y otros calamares están disponibles durante todo el año, son bajos en calorías y con proteínas de fácil absorción. ?

4. Los cangrejos, al igual que los calamares y los mariscos, son alimentos bajos en calorías, ricos en proteínas y ricos en minerales.

¿Comer marisco te hará ganar peso durante la pérdida de peso? No ganarás peso comiendo mariscos. Los mariscos, camarones, mariscos, caracoles y cangrejos contienen menos grasas y calorías y son ricos en proteínas. Son buenos alimentos para que las mujeres pierdan peso. Sin embargo, las calorías contenidas en los alimentos también están relacionadas con el método de cocción. Si se cocina y se fríe, las calorías aumentarán mucho y se perderán las ventajas del marisco bajo en grasas. Además, el marisco puede provocar diarrea y acumulación de contaminantes, por lo que no es apto para su consumo en grandes cantidades todos los días. Por lo tanto, ocasionalmente puede comer mariscos durante la pérdida de peso, pero aún así debe prestar atención a una dieta equilibrada, hacer más ejercicio y comer menos dulces y alimentos grasosos entre semana.

¿Cuáles son los tabúes sobre el consumo de marisco? 1. Beber té después de comer mariscos puede provocar cálculos. Beber té después de las comidas siempre ha sido un problema común para muchas personas. De hecho, es un mal hábito para el cuerpo. El principio de no beber té después de comer mariscos es similar al principio de no comer frutas después de comer mariscos. El té contiene una sustancia llamada ácido tánico, que puede formar calcio insoluble con el calcio de los mariscos. Comer mariscos antes o después de comer mariscos combinará calcio con ácido tánico, por lo que es mejor no beber té al comer mariscos. De esta manera, el calcio insoluble se acumulará en el cuerpo y no podrá excretarse, lo que provocará cálculos.

2. Si el marisco no se cocina, habrá bacterias. Hay muchos tipos de bacterias en los mariscos, principalmente Vibrio parahaemolyticus y otras bacterias. Este tipo de bacteria es muy resistente al calor y no se puede matar sin cocinar. Sólo se puede matar al menos a temperaturas superiores a 80 grados. Además de las bacterias traídas por el agua, los mariscos también pueden contener contaminantes y componentes causados ​​por huevos de parásitos y bacterias y virus producidos durante el procesamiento, por lo que deben hervirse en agua hirviendo durante al menos 4 a 5 minutos.

3. Comer marisco y frutas provocará dolor abdominal. El pescado, los camarones, el cangrejo y otros mariscos son ricos en proteínas y otros nutrientes, pero las frutas contienen más ácido tánico. Si come frutas inmediatamente después de comer productos del mar, afectará la absorción de proteínas de nuestro cuerpo. El calcio contenido en los mariscos se combinará con el ácido tánico contenido en las frutas para producir una reacción química, lo que dará como resultado calcio insoluble en agua. Este tipo de calcio puede provocar fuertes irritaciones en el tracto gastrointestinal e incluso provocar síntomas como dolor abdominal, náuseas y vómitos.

4. Los mariscos y la vitamina C serán venenosos si se comen juntos. Por ejemplo, varios tipos de mariscos contienen el elemento químico arsénico, como camarones, cangrejos, almejas, ostras y otros mariscos, pero el contenido es relativamente pequeño. Hoy en día la contaminación ambiental es cada vez más grave, lo que provocará niveles cada vez mayores de arsénico en estos animales. El estado de valencia del arsénico en los camarones es pentavalente. El arsénico pentavalente es inofensivo para el cuerpo humano, pero altas dosis de vitamina C reaccionarán con el arsénico pentavalente para formar arsénico trivalente. En ese momento lo entendimos claramente.

5. Los mariscos muertos tienen altas toxinas bacterianas y una rápida descomposición de proteínas. Mientras los mariscos mueran, las bacterias se multiplicarán y producirán toxinas. Los mariscos rancios producen más aminas y radicales libres, que son muy perjudiciales para la salud humana. Por tanto, si compramos mariscos al aire libre y los comemos en casa, no podemos almacenarlos por mucho tiempo, de lo contrario se producirán sustancias nocivas durante la descomposición de las proteínas.

6. Los mariscos y la cerveza están asociados con la gota. Al comer mariscos, es mejor no beber cerveza. Los mariscos con camarones y cangrejos formarán ácido úrico durante el metabolismo del cuerpo humano. Síntomas como ventilación y cálculos renales. Si comes muchos mariscos y cerveza al mismo tiempo, favorecerás la formación de ácido úrico, por lo que será muy perjudicial para el cuerpo humano. Se debe prestar especial atención a este punto. Está prohibido beber cerveza mientras se comen mariscos.