¿Qué comer para bajar de peso durante el almuerzo?

2. Carne de conejo: baja en colesterol, carne ideal.

3. Carne de vacuno: baja en grasas y colesterol.

4. Pescado: evita la obesidad, previene la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.

5. Magro de cerdo: alto en contenido proteico y reducido en contenido graso tras el calentamiento.

6. Cuando comas carne, no la comas con demasiada grasa y no le dejes la piel. Comer camarones entre mariscos es rico en nutrientes.

7. Ingesta en proporción. Un almuerzo saludable debe basarse en cereales integrales, con abundantes verduras y frutas, una cantidad adecuada de carne, huevos y pescado, y menos aceite, menos sal y menos azúcar.

8. Un almuerzo nutritivo también debe prestar atención a la proporción de 123, es decir, la distribución de las porciones de alimentos: una sexta parte es carne o pescado o huevos, dos sextas partes son verduras y tres partes. los sextos son arroz o fideos o harina (es decir, la proporción de los tres es 1: 2: 3).