Cómo nutrir los pulmones. Cinco formas de nutrir los pulmones.

1 Cinco formas de nutrir los pulmones

1 La forma más sencilla de nutrir los pulmones: una taza de agua caliente

Caliente El agua no sólo es potable; puede hidratar los pulmones. Puedes hidratar los pulmones inhalando directamente el vapor de agua. El método es muy sencillo: vierte agua caliente en una taza, apunta la taza con la nariz e inhala el vapor de agua, durante unos 10 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.

2 La forma más eficaz de nutrir los pulmones: Tos activa

En otoño conviene prestar atención a abrir las ventanas con frecuencia para ventilar. Debes elegir cada mañana un lugar con aire fresco. y por la noche para toser activamente para limpiar el tracto respiratorio y los pulmones de contaminantes y reducir el daño pulmonar.

3 El método más antiguo para nutrir los pulmones: ejercicios de respiración

Respirar profundamente con frecuencia después de levantarse por la mañana puede nutrir los pulmones. Esta respiración profunda tiene una frecuencia determinada y debe durar hasta 6,4 segundos por cada exhalación e inhalación. La respiración del cuerpo humano debe corresponder al movimiento de los meridianos. La energía de los meridianos circula por todo el cuerpo durante 50 semanas durante el día y la noche, después de la conversión, equivale a 6,4 segundos de una exhalación y una inhalación. Es el mejor ritmo de respiración para que los pueblos antiguos mantengan la salud.

Acuéstese en la cama todos los días antes de acostarse, coloque un saco de arena de 3 libras (almohada pequeña) encima de su ombligo, exhale con fuerza para levantar el saco de arena y luego inhale para dejarlo en el suelo. Al principio, practique cada vez durante 2 a 3 minutos, aumentando gradualmente de 5 a 10 minutos cada vez.

El uso adecuado de técnicas de retención de la respiración ayudará a mejorar la función pulmonar. Contenga la respiración al final de la inhalación para evitar que la exhale temporalmente. Deténgase tanto como sea posible hasta que no pueda soportarlo y luego exhale.

4 La forma más barata de nutrir los pulmones: sonreír a menudo

Hay muchas formas de nutrir los pulmones, y "reír" puede ser la más "barata" y eficaz. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "la risa a menudo alivia los pulmones". La investigación médica moderna ha demostrado que la risa es de hecho el mejor "ejercicio" para el cuerpo, especialmente para el sistema respiratorio. La risa puede expandir los pulmones y las personas inconscientemente respiran profundamente para limpiarse las vías respiratorias, lo que facilita la respiración.

Además, cuando una persona se ríe, puede entrar más oxígeno al cuerpo. A medida que la sangre fluye suavemente por todo el cuerpo, cada célula del cuerpo puede recibir suficiente oxígeno.

5 Las formas más cómodas de nutrir los pulmones: presionar Yingxiang y tocar Feishu

Presionar y frotar el punto Yingxiang: frotar los lados exteriores de los pulgares de ambas manos entre sí. Si siente el calor, use los bordes exteriores de los pulgares para masajear el puente de la nariz y ambos lados de la nariz hacia arriba y hacia abajo unas 60 veces, y luego masajee los puntos Yingxiang en ambos lados de la nariz 20 veces. 2 grupos cada mañana y tarde.

Toca el punto Feishu: Siéntate erguido en una silla antes de acostarte todas las noches, con las rodillas separadas de forma natural, las manos en los muslos, la cabeza erguida, los ojos cerrados y todo el cuerpo relajado. Inhale hacia el pecho, cierre los puños con ambas manos, golpee el punto Feishu en la espalda (ubicado debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica en la espalda, a dos dedos de distancia de los lados izquierdo y derecho) docenas de veces, y al mismo tiempo utilizar las palmas de las manos para mover de abajo hacia arriba en ambos lados de la espalda. Aplicar ligeramente y dejar actuar unos 10 minutos. Este método puede relajar el aire en el pecho, fortalecer y nutrir los pulmones, ayudar a descargar la flema del cuerpo, limpiar los meridianos de la columna y prevenir resfriados.