Recetas recomendadas para bajar de peso
Nº 1 konjac en polvo
Fibra dietética 77,4g/100g
Calorías 8,6 kcal/100g. ¡El legendario alimento sin calorías tiene un alto contenido de fibra dietética y es la mejor opción para perder peso!
NO.2 Fibra dietética de habas 25 g/100 g Calorías 335 calorías/100 g Nota: ¡Hervir habas puede ayudarte a perder peso, mientras que freír habas puede ayudarte a ganar peso!
Almendras nº 3
Fibra dietética 20,2g/100g Calorías 562kcal/100g Nota: Comer demasiados frutos secos ricos en calorías engordará 6-7 frutos secos al día es sólo. ¡bien!
Nº 4 frijoles mungo
Fibra dietética 16,3 g/100 g calorías 316 kcal/100 g ¡Los frijoles mungo cocidos con arroz pueden controlar eficazmente el azúcar en sangre!
Avena nº5
Fibra dietética 10,1g/100g
Calorías 376 kcal/100g
Se recomienda remojar en leche desayunar y comer inmediatamente La avena tiene una fuerte sensación de saciedad y un índice glucémico bajo.
Aguacate nº6
Fibra dietética 6,7 g/100 g, calorías 160 calorías/100 g es una fuente de grasa de alta calidad y se recomienda para sustituir la ingesta diaria de grasas.
NO.7 Fibra dietética de raíz de loto 4,9 g/100 g calórica 47 kcal/100 g es rica en vitamina C. Cortar y remojar en agua antes de cocinar.
Fibra dietética de apio n.º 8 4,8 g/100 g calorías 12 calorías/100 g Los tallos de apio son ricos en calcio y potasio. Las hojas de apio se pueden partir en fideos y bollos al vapor.
La fibra dietética N0.9 Guizhou 4,1 g/100g tiene 79 calorías/100g y es una buena alternativa al alimento básico para perder peso.
Nº 10 ñame
Fibra dietética 4,1 g/100 g
Calorías 56 kcal/100 g, baja en calorías, fuerte saciedad, puede sustituir a los alimentos básicos para perder peso .
NO.11 Fibra dietética de hongos 3,6 g/100 g Calorías 19 kcal/100 g Los alimentos con hongos y algas son ricos en fibra dietética durante la pérdida de peso, se pueden utilizar cocidos al vapor, salteados y otros métodos de cocción.
La fibra dietética de pera nº 12 3,1 g/100 g tiene 58 calorías/100 g. Tiene alto contenido de agua, pocas calorías, alto contenido de fibra, fuerte saciedad, crujiente y sopa de pera dulce.
¡No comas demasiado, de lo contrario te provocará molestias gastrointestinales! Resuma el conocimiento sobre la pérdida de grasa y compártalo con todos como referencia. ¡Espero que todos pierdan peso cada vez más!