¿Puedo beber cerveza mientras tomo creatina para estar en forma?

Muchos instructores de fitness aconsejan no beber. Beber lo arruinará todo. Algunos incluso amenazan con que el alcohol disolverá tus músculos y te devolverá la salud que tenías antes. Sin embargo, ¿es así? ¿Es esto realmente cierto?

La respuesta es rotundamente no. Porque no se trata de pez y pata de oso, sino de que uno más uno sea mayor que dos.

¿Cuál es la base científica?

Para aquellos que sostienen que beber alcohol es perjudicial para el fitness, básicamente creen que la ingesta de alcohol es absolutamente perjudicial para el cuerpo humano. Esta generalización no toma como premisa la cantidad de alcohol que se bebe. pero la crítica sin premisas es sólo vandalismo.

Beber menos de 50 ml al día es una cantidad pequeña y tiene un impacto positivo en el cuerpo humano. Una encuesta de la OMS muestra que beber una pequeña cantidad de alcohol todos los días puede reducir significativamente la incidencia de. enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; una botella de cerveza. El contenido de alcohol generalmente está entre 10 ml y 40 ml. Solo hay unos pocos vinos con más de 50 ml de alcohol. Por ejemplo, aquellos con más de 4 ingredientes en la Abadía tendrán más de 50 ml. alcohol, pero no debes beber ese vino todos los días.