¿Qué debes comer si tienes una enfermedad coronaria?
2. Beber un vaso de agua hirviendo. Después de una noche de metabolismo en el cuerpo, aumenta la viscosidad de la sangre, lo que es un factor predisponente al infarto cerebral y al infarto de miocardio. Beber una taza de agua hervida, o una taza de leche caliente o leche de soja caliente por la mañana puede diluir la sangre y ayudar a que los desechos metabólicos de la sangre se excreten del cuerpo lo antes posible.
Haz ejercicios matutinos. El ejercicio adecuado puede mejorar la condición de los pacientes cardiovasculares, pero el ejercicio debe ser suave, como Tai Chi, aeróbic, caminar, trotar, etc. , y el tiempo no debe ser largo, no más de media hora. La intensidad del ejercicio no debe exceder de 120 a 130 veces por minuto. Si siente palpitaciones, opresión en el pecho o mareos durante el ejercicio, debe detenerse inmediatamente.
4. Al defecar, no se apresure a vaciar los intestinos y contenga la respiración con fuerza. El esfuerzo excesivo puede provocar un aumento brusco de la presión arterial y provocar accidentes. Los pacientes deben aprender a relajarse y ejercer una presión suave al defecar. No se levante repentinamente después de defecar.
5. Realizar tres comidas al día. El principio es que sea ligero y la proteína de alta calidad es esencial. La ingesta diaria de proteínas no debe ser inferior a 1 g por kilogramo de peso corporal (puede obtenerse de carnes magras, pescado, huevos, leche y frijoles). Consuma más aceites vegetales y menos grasas animales. Las verduras frescas son imprescindibles. Este alimento es delicioso y esponjoso, por lo que es fácil de digerir y absorber. Coma menos o nada de alimentos fritos o fríos.
6. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre y obesidad deben limitar adecuadamente los alimentos ricos en grasas y calorías. Las personas con niveles bajos de grasa en sangre y constitución delgada no necesitan limitar la grasa y pueden comer algunos alimentos nutritivos y fáciles de digerir. Si la afección es grave y se acompaña de edema y oliguria, se debe limitar estrictamente la ingesta de sal.
7. La distribución de tres comidas al día es la misma que la de las personas sanas. Come un buen desayuno, un almuerzo completo y una cena pequeña. Especialmente en la cena, no se debe comer en exceso para evitar aumentar la carga sobre el corazón y agravar la afección. Al mismo tiempo, los pacientes deben prestar especial atención al ambiente al comer y comer de forma relajada y feliz.
8. Salir a la calle. Trate de no tomar autobuses llenos de gente. El hacinamiento y el ruido pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Si la distancia no es muy grande, será mejor que camines. Debes salir con suficiente tiempo para no tener prisa.
9. Lo mejor es dormir media hora después del almuerzo todos los días. Incluso si no duermes, debes tomar una siesta, tomar una siesta. Cumplir con una pausa para el almuerzo puede ayudar a mantener estable la presión arterial, especialmente en personas con función cardíaca deficiente.
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