Tomar suplementos en invierno te dará algo de color.

Tomar suplementos en invierno te dará algo de color. El invierno es más frío y el metabolismo del cuerpo será más lento. Los alimentos que ingieres pueden permanecer en el cuerpo durante mucho tiempo, permitiendo que el cuerpo absorba mejor los nutrientes. en la comida, dando al cuerpo más alimento. Echemos un vistazo a los suplementos de invierno para darle un poco de color.

Toma suplementos en invierno para darle algo de color y mira 1. El invierno es una buena época para tomar suplementos. En la medicina tradicional china, es el momento de equilibrar el yin y el yang, dragar los meridianos y coordinar el qi y la sangre. Sin embargo, hay tantas hierbas medicinales comestibles tónicas, ¿cuáles son especialmente adecuadas para el invierno? En pocas palabras, simplemente identifique los tres colores "negro, blanco y verde" ~

Negro

La comida negra puede nutrir y fortalecer los riñones. Depender de la comida negra para nutrir los riñones es la mejor manera de "estar de acuerdo con el clima". Por lo tanto, es posible que las personas deseen comer más arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, pollo sedoso y otros alimentos en invierno. Así que come más comida negra en invierno.

1. Semillas de sésamo negro

Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, los diversos aminoácidos esenciales contenidos en las semillas de sésamo negro pueden acelerar la función metabólica del organismo. En invierno, siempre comemos semillas de sésamo negro y nueces, y varios polvos de sésamo molidos, que no sólo pueden fortalecer el cuerpo, sino también ayudar al crecimiento del cabello.

2. Arroz negro

El arroz negro es rico en nutrientes y contiene proteínas, grasas, vitaminas del grupo B, calcio, fósforo, hierro, zinc y otras sustancias. el del arroz ordinario. El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el hígado y mejorar la vista.

3. Hongo negro

El contenido proteico del hongo negro es 6 veces mayor que el de la leche. El hongo negro tiene la función de reponer el qi y fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y el estómago y activar la circulación sanguínea. Puede ser anticoagulante, antitrombótico y reducir los lípidos en sangre. El hongo negro puede reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, suavizar el flujo sanguíneo y reducir la aparición de enfermedades cardiovasculares.

Blanco dorado

1. Tofu

Como alimento del mismo origen que la medicina y los alimentos, el tofu tiene muchas funciones, como reponer el qi y reponer las deficiencias. Además, las chicas que aman la belleza también pueden comer tofu congelado, lo que les ayudará a perder peso. El tofu fresco producirá una sustancia ácida después de congelarlo, que puede destruir la grasa acumulada en el cuerpo humano y lograr el propósito de perder peso.

2. Brotes de soja

Los brotes de soja son ricos en nutrientes, que incluyen proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y niacina, vitamina C y otros nutrientes. También tiene la función de eliminar el calor y mejorar la vista, reponer el qi y nutrir la sangre y prevenir el sangrado de las encías. La llegada de la primavera es la estación de la deficiencia de vitamina B2. Comer más brotes de soja en invierno puede allanar el camino para la primavera y prevenir eficazmente la deficiencia de vitamina B2.

3. Zanahorias pequeñas

Siempre he oído que comer rábanos en invierno compite con comer ginseng. El ginseng contiene una variedad de nutrientes que pueden mejorar la inmunidad humana. El rábano contiene una variedad de oligoelementos que pueden inducir al cuerpo a producir interferón, que es de gran importancia en la prevención y lucha contra el cáncer.

Verdes

1. Frijoles dulces

El contenido nutricional de los frijoles es medio, pero superior al de otras verduras. Desempeña un papel muy importante en la mejora de la función metabólica del cuerpo humano. Es rico en calcio, vitamina A, caroteno, potasio y varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano. En comparación con los frijoles, también tiene el efecto de retrasar el envejecimiento y mejorar la belleza y el cuidado de la salud.

2. La okra

La okra contiene pectina, polisacáridos de la leche, etc., que pueden ayudar a la digestión, tratar la gastritis y las úlceras gástricas y proteger la piel y la mucosa gástrica. Es conocido como uno de los mejores vegetales saludables para la humanidad. Contiene hierro, calcio, azúcar y otros nutrientes que pueden prevenir la anemia. La mucina que secreta puede proteger la pared del estómago, promover la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y mejorar la indigestión. Contiene vitamina A, que es beneficiosa para la salud de la retina y el mantenimiento de la visión.

3. Pimiento verde

El pimiento verde puede mejorar la fuerza física de las personas y aliviar la fatiga causada por la presión laboral y vital. Su sabor único y su capsaicina pueden estimular la secreción de saliva y jugo gástrico, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

Toma suplementos en invierno para darle un poco de color y mira qué suplementos son adecuados para el invierno.

1. Cacahuetes

Los cacahuetes pueden entrar en el meridiano del pulmón y en el meridiano del bazo, y tienen un alto valor medicinal y comestible. Pueden nutrir tanto el bazo como los pulmones. El ácido linoleico contenido en el aceite de maní puede descomponer el colesterol en ácidos biliares y excretarlos del cuerpo, evitando que el colesterol se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos, previniendo la aterosclerosis y protegiendo el sistema cardiovascular. Los cacahuetes contienen una gran cantidad de zinc, que puede promover el desarrollo del cerebro de los niños, mejorar la resistencia y la memoria, activar las células cerebrales en personas de mediana edad y mayores y retrasar el envejecimiento.

2. Castañas

Ahora que el clima es cada vez más frío, las personas con problemas estomacales e inmunidad débil son propensas a sufrir reflujo ácido, trastornos del bazo y del estómago o dolor de estómago. Las castañas pueden entrar en los meridianos del bazo y del estómago. No solo es rico en fibra dietética, carbohidratos y vitaminas, sino también en almidón, grasas y oligoelementos, que pueden lograr los efectos de prolongar la vida, fortalecer el bazo y el estómago y tonificar los riñones.

3. Ñame

El invierno no sólo nutre el bazo y el estómago, sino que también nutre los riñones. El ñame se encuentra en la temporada de invierno y se puede dividir en meridiano del pulmón, meridiano del bazo y meridiano del riñón. El meridiano del riñón del pie Shaoyin, el meridiano del bazo del pie Taiyin y el meridiano del pulmón del pie Taiyin pertenecen a la categoría de meridianos yin. El ñame puede mover el meridiano yin y fortalecer el bazo, los pulmones y los riñones, y nutrir el qi y el yin.

4. Cordero

Cuando hace frío en invierno, puede elegir alimentos calientes, como carne de cordero o de perro, que no solo pueden lograr el efecto de disipar el frío y calentarse. El estómago, pero también repone el qi y la sangre. Es el mejor alimento en invierno. En invierno, puedes comer estofado de cordero o beber sopa de cordero.

5. Rábano blanco

El rábano blanco, también conocido como ginseng, tiene mucha agua. El rábano blanco es rico en fibra dietética, almidón, minerales y enzimas, que pueden producir líquido, calmar la sed, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos. También puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, aliviar la tos y reducir la flema y aliviar el calor interno causado. al comer demasiada carne.

6. Pollo

El pollo contiene proteínas de alta calidad. Para las personas con poca resistencia, debilidad general, menstruación irregular y debilidad física, pueden insistir en beber sopa de pollo, que puede mejorar la resistencia y la inmunidad.

¿Quién es apto para tomar suplementos en invierno?

1. Pacientes con enfermedades crónicas: En invierno, los pacientes con enfermedades crónicas pueden tomar suplementos y curar la enfermedad según los síntomas, para que el tratamiento y recuperación de la enfermedad sea más eficaz. A juzgar por la aplicación clínica actual de los ungüentos, no solo los pacientes de medicina interna pueden tomar ungüentos, sino también los pacientes de ginecología, pediatría, cirugía, ortopedia y otorrinolaringología. Los pacientes con yin y yang de qi, sangre y fluidos corporales también pueden tomar ungüentos. para curar enfermedades y fortalecer el propósito del cuerpo.

2. Personas subsaludables: en la sociedad moderna, los jóvenes están bajo una gran presión en el trabajo y la vida y tienen una alta intensidad laboral (principalmente debido al alto estrés mental y al sobregiro mental). Al mismo tiempo, numerosas actividades recreativas, el consumo excesivo de alcohol y tabaco y la falta prolongada de sueño y descanso provocarán grandes cambios en las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano y reducirán la resistencia a las enfermedades, dejando así al cuerpo en un estado subsalubre. Estado y requiere acondicionamiento oportuno y completo, y la terapia con ungüentos es la mejor opción.