¿Qué debo comer si tengo la nariz seca en invierno?

1. Beba más agua para aliviar la nariz seca.

Si siente la nariz seca, beba más agua para estimular los nervios y fortalecer la regulación de la circulación corporal. Reponer el cuerpo con la cantidad adecuada de agua en el momento adecuado es una parte muy importante del cuidado de la salud en invierno. Es sencillo y eficaz. Se recomienda comer más frutas cítricas, porque las frutas cítricas tienen un fuerte sabor amargo y son muy efectivas para tratar la sequedad nasal cuando se consumen con miel.

Una forma muy sencilla de evitar la sequedad nasal en invierno es verter una taza de agua caliente, luego inhalar fuerte en la boca de la taza y dejar que el vapor de agua humee tu cavidad nasal. Haz esto durante aproximadamente. 5 minutos cada vez. Tomarlo una vez por la mañana y otra por la noche también es muy eficaz para prevenir las hemorragias nasales. También puedes intentarlo.

2. Lo mejor es lavarse la cara, la boca y la nariz al salir.

Además de cambiarse de ropa y lavarse las manos al salir y regresar a la habitación, lo mejor es lavarse la cara, la boca y la nariz. Lo mejor es lavarse la cara con agua tibia. El objetivo de hacer gárgaras es eliminar la suciedad adherida a la boca.

Lo más importante es limpiar la cavidad nasal. El método para limpiar la cavidad nasal es: lavarse las manos, contener agua tibia, absorber suavemente el agua con la nariz y sonarse la nariz rápidamente. Repita esto varias veces y se limpiará toda la suciedad de la cavidad nasal. Vale la pena señalar que al limpiar la cavidad nasal, asegúrese de absorber agua suavemente para evitar asfixia. Para limpiar la cavidad nasal de los niños, puede utilizar un hisopo de algodón limpio humedecido en agua y lavarlo repetidamente.

3. No es recomendable usar mascarilla durante mucho tiempo

El uso de mascarilla puede mantener la temperatura y la humedad de la cavidad nasal hasta cierto punto y filtrar gérmenes y polvo en el aire en otoño e invierno, pero al usarlo durante mucho tiempo Si usa una máscara, el dióxido de carbono exhalado y otros gases residuales se reinhalarán en el cuerpo junto con oxígeno fresco, provocando hipoxia.

Además, los amigos también deben darse cuenta de que el otro lado de la sobreprotección también es insoportable. La mucosa nasal humana, al igual que las membranas mucosas de otras partes del tracto respiratorio, necesita ejercicio. Si se puede exponer adecuadamente al aire frío, puede mejorar la adaptabilidad de la mucosa nasal al frío. se vuelven muy frágiles, lo que facilita el resfriado. Si usa una mascarilla con frecuencia durante el cuidado de la salud en invierno, también debe limpiarla a tiempo todos los días.

4. Colocar un humidificador cuando el tiempo sea seco.

Colocar un humidificador en el interior para asegurar la humedad interior, especialmente en invierno, primavera y otoño cuando es más fácil secar, o poner un Recipiente con agua en el interior por la noche, si hay suelo en el interior, lo mejor es limpiar el suelo con un paño húmedo, que también puede tener un efecto hidratante dos veces al día.

Abra las ventanas con frecuencia para ventilar. Se recomienda ventilar una vez por la mañana y por la noche. Mantenga la temperatura ambiente entre 18 ℃ y 24 ℃ y controle la humedad interior entre 50 y 60 °C; , trate de dejar entrar la luz del sol en la habitación, porque los rayos ultravioleta del sol tienen un efecto bactericida. También se puede utilizar vinagre para fumigar y desinfectar la habitación;

5. La dieta es clave

En invierno, el cuerpo humano absorbe menos vitamina C, por lo que prestar atención a suplementar una cierta cantidad de vitamina C es bueno para prevenir las hemorragias nasales. Para los pacientes propensos a sufrir hemorragias nasales, se pueden agregar algunos alimentos terapéuticos a su dieta diaria.

Por ejemplo: si el meridiano del pulmón está lleno de calor, puedes usar sopa de tofu y yeso, jugo de raíz de loto y melaza, sopa de algas marinas y rábano blanco, etc., si el fuego del hígado es al revés, puedes; use gachas de raíz de loto y sandía, gachas de crisantemo y raíz de pasto, miel de repollo y rábano blanco. Lu et al. Para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, puede usar raíz de loto de paja de arroz rehmannia cruda y decocción de frijoles negros, gachas de maíz de rehmannia crudas, decocción de ropa de maní, manitas de cerdo y sopa de dátiles negros, etc.

6. Frotar la nariz o masajear los puntos de acupuntura nasales todos los días.

Bañar la nariz con agua fría puede mejorar su capacidad para prevenir resfriados. Lo mejor es lavarse la cara y bañarse la nariz. Agua fría todo el año. Realice frotaciones nasales o masajee los puntos de la nariz todos los días. Use su pulgar para frotar la nariz hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz varias veces, y use su dedo índice para rotar y masajear el punto Yingxiang varias veces para mejorar el flujo de Qi y sangre en la nariz cuando el clima es seco; , puedes dejar caer aceite de menta, etc.

Si no tienes tiempo para ir al hospital, la forma más sencilla es aplicar aceite de ensalada en la nariz en casa. En general, aplicarlo una vez por la mañana y por la noche, y aplicar tres por semana. cuatro gotas en la cavidad nasal a la vez. No se hurgue la nariz con las manos para evitar agravar el daño a la mucosa nasal.