El valor nutricional y los efectos de la lechuga en los niños
El valor nutricional y beneficios de la lechuga para los niños. La lechuga contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Comer lechuga para bebés puede fortalecer su salud. No solo puede aumentar su apetito, sino también mejorar la calidad de su sueño. Este artículo explica el valor nutricional y los beneficios de la lechuga para los niños.
El valor nutricional y la eficacia de la lechuga para los niños 1. ¿Pueden los bebés comer lechuga?
Los bebés pueden comer lechuga.
La lechuga es rica en vitaminas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, y tiene la función de regular el sistema nervioso. Su materia orgánica es rica en hierro que puede ser absorbido por el cuerpo humano, lo que resulta muy beneficioso para los pacientes con anemia ferropénica.
Consumirlo puede fortalecer el cuerpo, promover el desarrollo normal de los huesos, prevenir el raquitismo, ayudar a la dentición normal y prevenir el cáncer. La lechuga también contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo y tratar el estreñimiento en los bebés.
Además, la lechuga también tiene un efecto sedante, que puede ayudar a los bebés a dormir y mejorar la calidad del sueño. Por lo tanto, los bebés pueden comer lechuga, pero debido a que los bebés son pequeños y tienen funciones gastrointestinales frágiles, deben picar o triturar la lechuga tanto como sea posible al comer.
¿Cuáles son los beneficios de comer lechuga para los bebés?
1. Aumenta el apetito
La lechuga tiene un sabor fresco y ligeramente amargo. Puede estimular la secreción de enzimas digestivas, aumentar el apetito del bebé y mejorar eficazmente los síntomas de la anorexia.
2. Mejora el sueño
La lechuga también tiene un efecto sedante, que puede ayudar a los bebés a dormir y mejorar la calidad del sueño.
3. Anticancerígeno y anticancerígeno
La lechuga contiene una variedad de vitaminas y minerales, que pueden regular la función del sistema nervioso. Sus compuestos orgánicos son ricos en hierro que puede ser absorbido por el organismo y son muy beneficiosos para los pacientes con anemia ferropénica. El extracto de lechuga en agua caliente tiene una alta tasa inhibidora contra ciertas células cancerosas y también puede usarse para prevenir y combatir el cáncer.
4. Laxante
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede promover la peristalsis de la pared intestinal, limpiar el tracto digestivo, ayudar a la defecación y puede usarse para tratar el estreñimiento del bebé.
5. Favorece el crecimiento y desarrollo de tu bebé
La lechuga es rica en vitaminas y nutrientes como hierro, calcio y fósforo. Después de que el bebé lo ingiera, puede fortalecer su cuerpo, promover el desarrollo normal de los huesos, prevenir el raquitismo y ayudar a la dentición normal.
Precauciones para los bebés que comen lechuga
1. Los bebés con enfermedades oculares, deficiencias del bazo y del estómago y diarrea no son aptos para comer.
2. La lechuga no se debe consumir con frecuencia ni en exceso. El consumo excesivo de lechuga puede provocar mareos, somnolencia, ceguera nocturna u otras enfermedades oculares.
3. Métodos de cocina saludables. La función digestiva gastrointestinal del bebé aún no es perfecta, por lo que la dieta no debe ser demasiado pesada. Cuando su bebé coma lechuga, córtela lo más posible y evite usar aceite alto y temperatura alta durante demasiado tiempo para evitar que se enoje y tenga indigestión.
4. Las personas alérgicas a la lechuga no deben comerla. La lechuga también puede ser un alérgeno. Si es alérgico a la lechuga, comer lechuga puede provocar síntomas alérgicos como enrojecimiento de la piel, diarrea frecuente, indigestión, dolor de cabeza, dolor de garganta, asma, etc. Por tanto, estas personas también deberían evitar comer lechuga.
El valor nutricional y la eficacia de la lechuga para los niños2. Valor nutricional de la lechuga
La lechuga se originó en la región mediterránea y se introdujo en China alrededor del siglo VII, y rápidamente se ganó el amor del pueblo chino. La lechuga no sólo es rica en valor nutricional, sino que también tiene un valor medicinal extremadamente alto. El "Compendio de Materia Médica" mencionó una vez que Li Shizhen usaba lechuga remojada en vino para hervir a mujeres embarazadas en agua para secretar leche rica.
La lechuga, también conocida como lechuga, brotes de bambú blanco, brotes de bambú crudos, lechuga y lechuga aromática, contiene carbohidratos, proteínas, grasas, una gran cantidad de fibra dietética, potasio, fósforo, calcio, sodio, magnesio, ácido fólico, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E y vitamina K
Las hojas de lechuga son ricas en vitaminas A, B1, B2, C, P, y son ricas en hierro Sales, sales de calcio y sales de fósforo. Utilizadas en la lechuga, tiene un alto valor nutricional. Comer más lechuga es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los niños. Comer 200 gramos de hojas de lechuga al día puede satisfacer las necesidades de caroteno y comer 500 gramos de hojas de lechuga puede satisfacer las necesidades de vitamina C.
Eficacia y funciones de la lechuga
1. Disminución de la presión arterial
La lechuga es una verdura con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Cada 100 gramos de lechuga contienen 265.438+02 mg de potasio y 36,5 mg de sodio.
El potasio es un elemento esencial para el mantenimiento de la vida humana. Puede dilatar las arterias, reducir la resistencia vascular periférica, promover la excreción urinaria de sodio, reducir la carga cardiovascular, reducir el engrosamiento de las paredes arteriales en pacientes con hipertensión y lograr el propósito de reducir la presión arterial. Las personas con presión arterial alta y latidos cardíacos irregulares suelen comer lechuga fresca y el efecto es notable.
2. Diuresis y lactancia
La lechuga es rica en iones de potasio, que es 27 veces más que la sal sódica. Es beneficiosa para el equilibrio de agua y electrolitos del organismo y favorece el equilibrio. micción. La lechuga contiene más niacina, que puede aumentar la secreción de leche y es una parte importante de la dieta materna.
3. Fluoruro y sangre.
La lechuga es rica en flúor, que puede participar en la formación del esmalte dental y la dentina y en el crecimiento de los huesos. Los compuestos orgánicos contenidos en la lechuga son ricos en hierro que el cuerpo puede absorber, lo que resulta muy beneficioso para los pacientes con anemia ferropénica. El hierro contenido en la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo bajo la acción de ácidos orgánicos y enzimas. La savia blanca de los tallos de la lechuga tiene un efecto sedante e hipnótico y regula el sistema nervioso.
4. Laxante
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis intestinal, limpiar el tracto digestivo, ayudar a la defecación y puede utilizarse para tratar diversos estreñimientos.
5. Efecto anticancerígeno
La lechuga contiene un hidrocarburo aromático graso hidroxilado, que tiene un efecto preventivo sobre el cáncer de hígado y el cáncer gástrico, pudiendo también reducir los efectos secundarios de la radioterapia o Quimioterapia en pacientes con cáncer. Es una verdura anticancerígena.
6. Abrir el Qi suprimido y eliminar el estancamiento del Qi.
La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene un sabor amargo y frío y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar los nudos. La lechuga estimula la secreción de enzimas digestivas y estimula el apetito. Su líquido seroso de color blanco lechoso puede mejorar la secreción de jugo gástrico, glándulas digestivas y bilis, y es especialmente beneficioso para pacientes con función digestiva debilitada y acidez reducida del tracto digestivo.
7. Favorecer el crecimiento óseo del bebé
Comer 200 gramos de hojas de lechuga al día puede cubrir las necesidades de caroteno, y comer 500 gramos de hojas de lechuga puede cubrir las necesidades de vitamina C. También es rico en vitamina C. El fósforo y el calcio son muy beneficiosos para favorecer el desarrollo normal de los huesos, prevenir el raquitismo y ayudar a la dentición normal.
Tabú de la lechuga
La medicina moderna cree que la lechuga es rica en azúcar, vitamina C, calcio, fósforo y hierro. Cada 500g de lechuga contiene unos 12mg de hierro, que es básicamente lo mismo que las espinacas.
La lechuga está buena, pero no se puede comer en exceso. Hay dos tipos de personas que no son aptas para comer lechuga. En primer lugar, la lechuga tiene un sabor amargo y es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más. En segundo lugar, las personas con enfermedades oculares no son aptas para comer lechuga;
Resumen: Como verdura popular, la lechuga es algo común en las mesas de muchas personas. Sin embargo, también se debe prestar atención a los tabúes al comer lechuga, porque la lechuga tiene un sabor amargo y es fría por naturaleza. Si la comen personas con el bazo y el estómago débiles, a menudo causará molestias al cuerpo. Luego, a la hora de comer lechuga, debes prestar atención a si eres apto para comer lechuga, para evitar comer de forma inadecuada y causar daño al organismo.