¿Cuáles son los métodos de mantenimiento en invierno?
7-8 Beneficios de belleza del té: agregue té negro y azúcar moreno a una sartén y hierva en la misma proporción, agregue harina, mezcle bien y aplíquelo en la cara durante 15 minutos. El uso constante puede hacer que la cara esté húmeda y clara. 8. Principios de la dieta durante la menstruación: Evite beber bebidas con cafeína, que agravarán la ansiedad. En su lugar, beba té de cebada, té de menta, etc. 9. El consumo regular de ketchup puede proteger el corazón: un estudio británico muestra que el consumo regular de ketchup es muy útil para suprimir el colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad. 10 Preservación de la salud de Xiaohan: Frótese las manos para calentarlas, luego coloque la palma de la mano izquierda sobre el ombligo, coloque la mano derecha en el dorso de la mano izquierda y frote el abdomen alrededor del ombligo para regular el bazo y estómago. 11. Agregue un poco de ajo cuando coma encurtidos: Para reducir los riesgos de seguridad de comer encurtidos, puede comer kimchi y chucrut y mezclarlos con ajo para hacer té o fruta. 12. Antes de acostarse y después de levantarse, frote su espalda con una toalla caliente para prevenir resfriados. Manténgala así durante 2-3 minutos cada vez hasta que la piel se enrojezca ligeramente y se caliente. 13. Mantenga sus pies sanos durante el invierno: camine más de media hora todos los días, frote las suaves plantas de los pies por la mañana y por la noche. También es importante elegir un par de zapatos que absorban bien la humedad y el sudor. . 14 La mejor manera de cambiar tu estado de ánimo en invierno es moverse: trotar, bailar, patinar, jugar a la pelota, etc. son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo. 15. Escuchar más música por la noche para mejorar la inmunidad: El mejor horario es de 9 a 11 de la noche. La música es preferentemente clásica y se debe escuchar durante más de media hora. 16. Beba jugo de zanahoria todos los días para adelgazar sin hacer dieta: Beba una taza de jugo de zanahoria recién exprimido antes de las comidas, 1-2 veces al día, y podrá adelgazar sin hacer dieta. 17 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Postura correcta al sentarse: la parte superior del cuerpo debe mantener el cuello recto, los hombros deben caer naturalmente, la parte superior de los brazos debe estar cerca del cuerpo y los codos deben estar doblados a 90 grados. 17-2 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Cuando esté sentado en una silla, presione las palmas de las manos a ambos lados de las orejas y golpee suavemente la parte posterior de la cabeza con los dedos. Si insiste en esto todos los días, puede aliviar la fatiga. 17-3 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Acostarse tarde durante mucho tiempo puede causar fácilmente dolores de cabeza y mareos. Puede comer alimentos verdes más ácidos, como kiwi, ciruelas, piña, etc. 17-4 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Abra siempre las ventanas en invierno para mantener la circulación del aire, porque es más fácil resfriarse cuando se trabaja en una habitación con calefacción o aire acondicionado. 17-5 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Sentarse en la oficina durante mucho tiempo a menudo causa molestias en la cintura. Intente dormir boca abajo cuando descanse por la noche para reducir la presión sobre la columna lumbar y relajar los músculos. 17-6 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Para la cena, debe elegir alimentos que contengan fibra y carbohidratos. Debe comer más de dos tipos de verduras y puede comer algunos cereales integrales y pescado de forma adecuada. 17-7 Mantenimiento de la salud de los trabajadores de oficina: El almuerzo es particularmente importante. Elija alimentos frescos ricos en vitaminas y minerales, como verduras, lácteos, zumos, etc. 17-8 Atención médica para trabajadores de oficina: cuando a menudo necesita trabajar horas extras y quedarse despierto hasta tarde o a menudo se siente molesto, comer algunos frijoles mungo y cebada puede ayudar a aliviar la irritabilidad y aligerar su cuerpo. 17-9 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Suele poner en la oficina algunos frutos secos como cacahuetes, almendras o avellanas. Comer un poco para eliminar el cansancio y reponer energías rápidamente. 17-10 Atención médica para trabajadores de oficina: El uso de cuellos de tortuga en el trabajo puede comprimir fácilmente las arterias carótidas, lo que provoca un suministro de sangre insuficiente al tejido cerebral, dolor de cuello y hombros y dificultad para respirar. 17-11 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: Es mejor dar un paseo durante un descanso en lugar de tomar café y refrescos de cola, porque caminar puede despejar la mente mejor que cualquier bebida. 17-12 Atención médica de los empleados: "Girar el cuello": gire el cuello hacia la izquierda, hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás en el sentido de las agujas del reloj, y gírelo en el sentido contrario a las agujas del reloj para relajar el cuello tenso. 17-13 Atención médica para trabajadores de oficina: Estar frente a la computadora durante aproximadamente una hora y sacudir la cabeza durante tres minutos puede dispersar la estasis sanguínea, activar las arterias carótidas y limpiar el tracto respiratorio. 17-14 Cuidado de la salud para trabajadores de oficina: aplique crema para la piel antes de usar la computadora y lávese la cara y las manos después de usar la computadora, ya que la electricidad estática del monitor hará que el polvo se adhiera a la piel. 18. Aclarar las manchas: Dietoterapia para aclarar las manchas: sopa de hongos negros y dátiles rojos. Su consumo regular puede blanquear, eliminar pecas, tonificar, enriquecer los músculos y aclarar las manchas del rostro. 18-2 Aclarar las manchas: el consumo prolongado de tomates puede reducir eficazmente la formación de melanina y lograr el efecto de aclarar las manchas. 18-3 Aclarar las manchas: El tratamiento de las manchas no puede requerir tiempo crítico. Por lo general, las manchas graves desaparecen entre 2 meses y medio año. 18-4 Aclarar las manchas: La dermatitis facial debe tratarse con prontitud. No es aconsejable aplicar pomadas hormonales en la zona afectada para evitar una pigmentación excesiva y la formación de manchas. 18-5 Aclarar manchas: Mezclar aceite de oliva y vinagre de manzana en la misma proporción y aplicar sobre el rostro para reducir la deposición de melanina en la piel y aclarar varias manchas. 18-6 Para aclarar las manchas: agregue sal a las claras de huevo y bata hasta que estén espumosas. Agregue la miel y mezcle bien. Aplique en la cara y masajee durante aproximadamente 3 minutos antes de lavar. 18-7 Aclarar las manchas: Triture las fresas hasta convertirlas en puré y aplíquelas en el rostro durante unos 20 minutos. Puede hidratar la piel y aclarar la melanina. 18-8 Aclarar las manchas: Después de limpiar todas las noches, aplique esencia blanqueadora en el rostro, especialmente en las manchas oscuras, para aclarar las manchas.
18-9 Aclarar las manchas: Los rayos ultravioleta de la luz solar son una causa importante de la formación de manchas. Se debe hacer un buen trabajo de protección solar y desarrollar el hábito de aplicar protector solar. 19. El cuidado de la salud del cerebro a menudo implica pequeños movimientos de la mano: dibujar círculos con el pulgar. En general, deje que el pulgar gire en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj durante 1 o 2 minutos cada uno. 19-2 Pequeños movimientos comunes de la mano para el cuidado de la salud del cerebro: cruzar los dedos. Cuando se sienta distraído, intente juntar los dedos de las manos. 19-3 Pequeños movimientos de las manos que se realizan habitualmente para el cuidado de la salud del cerebro: movimientos de las manos propias. Mantenga las manos juntas alternativamente durante 3 segundos y luego sepárelas, tomándose de 5 a 6 veces de izquierda a derecha. 20. Dile adiós a las "manos de ratón": Haz esto durante 10 segundos en cada dedo. 20-2 Dile adiós a las "manos de ratón": Junta las manos y frótalas hasta que estén ligeramente calientes. 3 minutos al día pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea y aliviar el dolor de los músculos de la muñeca. 21 Recomendación de "mezcla" de té de hierbas: rosa + jazmín, que tiene las funciones de embellecer el rostro, nutrir el hígado y el estómago, y también puede aliviar la tensión. 22. Comer más espárragos durante el inicio del invierno: Los espárragos son deliciosos y nutritivos, y tienen el efecto de "abrir los nueve orificios, activar la circulación sanguínea y reducir las flemas, y eliminar la acumulación de alimentos". 23. Pellizca las axilas para retrasar el envejecimiento: cruza los brazos frente al pecho y pellizca suavemente los músculos de las axilas con los dedos durante 3 a 5 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. 24. Mueva los dedos de los pies para fortalecer el bazo y el estómago: practique sostener cosas con dos o tres dedos regularmente todos los días y practique la fuerza de agarre mientras está de pie, lo que puede fortalecer el bazo y el estómago. 25 Los hombres que dan el "paseo del gato" con más frecuencia pueden fortalecer sus riñones: los expertos dicen que los hombres que dan el paseo del gato pueden masajear sus puntos del perineo, lo cual es bueno para la salud urinaria. 26. Aquí tienes un truco para refrescar el aliento: las frutas crujientes y jugosas como las manzanas son ricas en fibra. Masticar promoverá la secreción de saliva y tiene el efecto de frotar la boca. 26-2 Existe un truco de magia para refrescar el aliento: mastica regaliz, té o maní, cuanto más tiempo mejor, haz gárgaras con agua ligeramente salada, que puede matar las bacterias y reducir la inflamación. 26-3 Hay una forma extraña de refrescar el aliento: compre algunas semillas de cilantro o hinojo y mastique algunas semillas después de las comidas o cuando tome café, lo que le ayudará a refrescar el aliento. 27 Beber té de la tarde puede mejorar su capacidad para resistir el estrés: Los científicos británicos han descubierto que las personas que beben té por la tarde con frecuencia pueden mejorar su capacidad para soportar el estrés. La capacidad de las personas para soportar el estrés es un 15% mayor que el nivel promedio de otras personas. 28 Cantar después de una comida puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales y otras enfermedades: cantar después de una comida copiosa puede hacer que el diafragma baje y aumente la presión abdominal. 29 Los estudios han encontrado que la calidad del sueño afecta el riesgo de diabetes: los estudios dicen que si la profundidad del sueño no es suficiente, la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre se reducirá significativamente. 30 Ventile antes de usar el humidificador: si regresa a casa después del trabajo y enciende el humidificador directamente sin abrir las ventanas para ventilar, este ambiente cálido y húmedo favorece la reproducción de gérmenes. 31 El mejor momento para comer frutas: 1 hora antes de las comidas Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos ayudará a proteger el sistema inmunológico humano. 32 Una revista americana presentó las diez frutas más beneficiosas para la salud: la tarta de manzana ocupó el primer lugar, seguida de los albaricoques, los plátanos, las moras, los arándanos, los melones, etc. 33. Consuma una cantidad adecuada de chiles en invierno para promover el consumo de grasas: porque la capsaicina del chile puede acelerar el metabolismo y consumir más calorías y grasas. 34 Reparación de las bolsas de los ojos "Night Owl": El té de crisantemo no solo puede eliminar la fatiga, sino que también tiene un efecto terapéutico sobre las bolsas de los ojos. Beber regularmente puede mejorar las bolsas de los ojos. 35 Consejos para relajar los pies de las personas que suelen usar tacones altos: rodar los pies descalzos sobre una botella vacía puede estimular la circulación sanguínea y actuar como un masaje. 35-2 Consejos para la relajación de los pies para personas que usan tacones altos con frecuencia: Después de permanecer mucho tiempo de pie, levante los dedos de los pies y coloque los talones en el suelo. Repita varias veces para redistribuir la presión sobre sus pies. 36 Utiliza vinagre blanco para aliviar la piel seca y agrietada en invierno: aplícalo por todo el cuerpo después del baño. 37 Beber té de forma saludable: Beber té en exceso o en forma inadecuada puede provocar embriaguez por té, que se manifiesta como palpitaciones, mareos y debilidad en las extremidades. Comer algunas frutas o verduras puede solucionar el problema del té borracho. 37-2 Beber té saludable: Beba té de rosas para proteger el estómago. 5 gramos de flores de rosa, preparados con agua tibia, beben regularmente para activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, y tratar el dolor por gases en el hígado y el estómago. 37-3 Beber té de forma saludable: Agregar un poco de baya de goji al té tiene efectos nutritivos y antienvejecimiento. El consumo prolongado tiene efectos milagrosos sobre los mareos, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas causados por la deficiencia hepática y renal. 37-4 Beber té saludable: El té verde generalmente se prepara con agua a 80 grados. Una temperatura del agua demasiado alta puede destruir fácilmente la vitamina C en las hojas de té y la cafeína es fácil de precipitar, lo que hace que el té sea más amargo. 5 Beber té saludable: las personas con encías sangrantes pueden beberlo con regularidad. El té es rico en vitamina C, hierro e ingredientes hemostáticos, que pueden endurecer las encías y prevenir el sangrado. 37-6 Té saludable: Té de Tremella: se agregan 20 gramos de Tremella fuciformis al agua y azúcar de roca y se cuecen, luego se agregan las hojas de té y se mezclan bien antes de tomarlo. Puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. 37-7 Té saludable: No beba té cuando coma estofado de cordero. Porque la combinación de ambos producirá proteína de ácido elágico, que debilitará la peristalsis intestinal y puede provocar estreñimiento. 37-8 Beber té saludable: Es mejor lavar el té primero. Y el té sabe mejor la segunda vez que lo preparas.
37-9 Método saludable para beber té: té que repele el frío: 5 rodajas de jengibre, 10 azufaifas, 5 gramos de cáscara de mandarina, 5 gramos de té verde, preparado con agua hirviendo, bébalo si tiene frío. 37-10 Método saludable para beber té: use agua a 90-100 grados para preparar té perfumado y té negro. Si la temperatura del agua es baja, se liberarán menos ingredientes activos en el té y se eliminará el sabor del té. 37-11 Beber té saludable: No es aconsejable beber té con el estómago vacío por la mañana. Beber té con el estómago vacío diluirá el ácido gástrico, lo que no favorece la digestión. Además, el té es de naturaleza fría y de sabor amargo, lo que reducirá el apetito. 37-12 Beber té saludable: después de comer una gran cantidad de carne, huevos, leche y otros alimentos difíciles de digerir, puede beber un poco de té fuerte para promover el vaciado de los alimentos en el estómago y suavizar los intestinos y el estómago. 38 No es aconsejable beber té cuando se tiene fiebre: la teofilina tiene el efecto de elevar la temperatura corporal y agravar la fiebre, y el efecto diurético de la teofilina también reducirá la eficacia de los antipiréticos. 39. Eliminación de puntos negros: Mezcle el azúcar moreno y la miel en la misma proporción, aplique en la nariz, masajee durante unos minutos, dos veces por semana para eliminar los puntos negros. 40. Es mejor beber alcohol para cuidar la salud a las 6 de la tarde: porque a esta hora hay relativamente más enzimas descomponedoras en el cuerpo humano, lo que favorece la descomposición del etanol. 41 Es mejor comer rábano con piel: la gente está acostumbrada a pelar la piel cuando come rábano, pero no sabe que la piel del rábano contiene un 80% de calcio. 42 Beber té todos los días es bueno para los dientes: el té es rico en flúor, que fortalece el esmalte dental y evita que se forme exceso de ácido en la boca. 43 Las manzanas guisadas en vino tinto pueden aliviar el dolor abdominal durante la menstruación: las manzanas guisadas en vino tinto tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y tienen un buen efecto terapéutico sobre el dolor abdominal de las mujeres durante el período menstrual. 44 Terapia diaria para aliviar la espondilosis cervical: al volar una cometa, mantenga el pecho erguido, la cabeza erguida y mire hacia la izquierda y hacia la derecha, lo que puede mantener la tensión de los músculos cervicales y espinales y mejorar el metabolismo óseo. 45 Precauciones para bañarse en aguas termales: No es recomendable bañarse en aguas termales inmediatamente después de comer o beber agua, de lo contrario provocará indigestión y malestar gastrointestinal. 45-2 Precauciones al sumergirse en aguas termales: Debe descansar dos horas después de sumergirse antes de conducir, porque si bien sumergirse en aguas termales relaja su cuerpo y mente, también puede hacer que su concentración disminuya. 45-3 Precauciones para sumergirse en aguas termales: Empiece a sumergirse en agua de manantial que esté cerca de la temperatura del cuerpo humano de 39 grados, porque si la temperatura del agua es demasiado alta, pueden producirse mareos fácilmente. 45-4 Precauciones para remojar en aguas termales: El tiempo debe ser apropiado. Si la temperatura del agua es alta, como 42 grados, el tiempo de remojo no debe ser demasiado largo, lo apropiado es de 5 a 10 minutos. 45-5 Precauciones para sumergirse en aguas termales: El agua termal contiene minerales. Utilice la menor cantidad posible de gel de ducha después de sumergirse. Enjuagar el cuerpo con agua limpia es más propicio para la retención de minerales en la piel. sumergirse en aguas termales: en las humeantes aguas termales de la piscina, las mujeres que aman la belleza pueden aplicarse una mascarilla o limpiarse la cara con una toalla fría, que es más propicia para la belleza 45-7 Precauciones en aguas termales: después de sumergirse en aguas termales. primavera, todos los poros de la piel se abrirán y sudarás mucho. Debes tomarte el tiempo para secar tu cuerpo con secador. Sécate y sécate el cabello con secador para evitar resfriarte. 45-8 Precauciones para sumergirse en aguas termales: Antes de ingresar a la piscina de aguas termales, primero meta los pies en la piscina, luego use las manos para salpicar agua por todo el cuerpo y luego sumerja todo el cuerpo después de adaptarse a la temperatura del agua. 45-9 Precauciones para sumergirse en aguas termales: Si se sumerge en aguas termales por primera vez o durante demasiado tiempo, puede experimentar molestias como sequedad en la boca u opresión en el pecho. En este caso, debe bajar a tierra inmediatamente. 45-10 Precauciones al bañarse en aguas termales: Asegúrese de tomar una siesta después de beber y descansar antes de bañarse, de lo contrario, se estimularán los vasos sanguíneos, lo que puede provocar agotamiento físico y miedo a sufrir accidentes. 45-11 Precauciones para bañarse en aguas termales: Después de un largo viaje o ejercicio extenuante, es recomendable descansar un rato antes de bañarse, de lo contrario puede aumentar la carga sobre el corazón y los pulmones y cansarse más cuanto más tiempo permanezca en remojo. 45-12 Precauciones al sumergirse en aguas termales: las personas que padecen reumatismo, enfermedades gastrointestinales, neuralgia y otras enfermedades deben elegir agua termal con una temperatura de 43 ℃ -45 ℃. 46 Masajear regularmente el punto Dantian puede fortalecer la esencia del riñón: frótelo con tres dedos de la mano derecha para calentarlo, luego gire y masajee de 50 a 60 veces en el medio del punto Dantian. 47. Método de entrenamiento de pecho con estocadas izquierda y derecha: Ponte en cuclillas desde la posición de caballo, levanta los brazos por encima de la cabeza y practica varias veces durante el descanso para ejercitar el pecho, la espalda y las extremidades inferiores. 48 formas "naturales" de lidiar con los resfriados: aplique ungüento debajo de la nariz para evitar la irritación de la piel causada por sonarse la nariz con frecuencia, aplique compresas frías o calientes en los senos nasales. 48-2 La forma "natural" de lidiar con un resfriado: Coma más alimentos que ayuden a combatir las infecciones, como plátanos, pimientos verdes, zanahorias, cebollas, arroz y té. 49 Dieta de invierno - Sydney: Cortar la cáscara de Sydney en trozos y hacer sopa con papaya, azufaifa y huesos de cerdo. Tiene el efecto de reducir el fuego, aliviar el calor de los pulmones y ser apetecible. 50 Gran dieta saludable para el resfriado: las gachas de leche pueden humedecer los pulmones y los intestinos y nutrir la cantidad insuficiente de qi y sangre. Hervir 100 gramos de arroz hasta que esté maduro, agregar media libra de leche y continuar cocinando hasta que la papilla esté cocida. 51 Los pacientes con úlceras gástricas deben beber menos té: beber mucho té provocará un gran aumento en la secreción de ácido gástrico, lo que afectará la curación de la úlcera y agravará la afección.
52 Para tratar el síndrome de la boca amarga: La boca amarga por la mañana se puede solucionar tomando comprimidos de vitamina C, tres veces al día, de 2 a 3 comprimidos cada vez, y colocándolos debajo de la lengua. 53 Las personas que padecen enfermedades cardíacas o presión arterial alta deben beber menos té: el consumo excesivo de té aumentará la carga sobre el corazón, lo que hará que la frecuencia cardíaca del paciente aumente y la presión arterial aumente. 54. Comer bambú puede fortalecer tu cerebro: El bambú es rico en ácido glutámico, que juega un papel importante en la actividad cerebral. Su contenido es de 2 a 5 veces mayor que el de otras legumbres y alimentos cárnicos. 55 Coma un poco de hongo Tremella si sufre de calor interno y estreñimiento: Tremella fuciformis contiene una gran cantidad de fibra cruda, electrolitos y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
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