Canciones infantiles sobre la protección contra el frío invernal
Consejos para protegerse del frío en invierno 1. Consejos para protegerse del frío en invierno
En invierno es muy necesario hacer un buen trabajo para prevenir el frío y mantener el calor.
En cuanto pongamos un pie en la calle en invierno, el frío penetrará rápidamente en nuestro cuerpo. Algunos ciudadanos se abrigaron bien y usaron más ropa para mantenerse abrigados. Aunque esto puede desempeñar un cierto papel para protegerse del frío, sigue siendo inevitable que se resfríen y se rompan los labios. Tal vez después de dominar los siguientes consejos, pueda tener un invierno más cómodo.
¡Antes que nada, no te laves la cara con demasiada frecuencia! Intenta reducir la cantidad de veces que te lavas la cara en invierno. No uses agua caliente cuando te laves la cara. Si la temperatura del agua es demasiado alta, quemará directamente la piel. Por otro lado, eliminará el aceite de la cara. No tiene ningún efecto protector sobre la piel y puede provocar que la piel se agriete.
Además, lo mejor es salir media hora después de lavarse la cara para reducir los daños del viento frío en la piel del rostro. En invierno, los labios son especialmente propensos a agrietarse. A algunas personas les gusta lamerse los labios con la lengua y mantenerlos húmedos con saliva, pero el efecto es contraproducente y cuanto más lamen, más secos se vuelven.
Esto se debe a que la saliva contiene amilasa pegajosa. Después de que la humedad de la saliva que queda en los labios se evapora, la amilasa permanecerá en los labios como una capa de pasta, lo que es más probable que cause labios secos o incluso grietas y sangrado. Para proteger tus labios en invierno, lo mejor es utilizar bálsamo labial.
Cuidado con el momento en que te lavas el cabello. Debes elegir el invierno cuando la temperatura es alta y nunca lavarte el cabello antes de acostarte, porque después de lavarte el cabello con agua caliente, los capilares del cuero cabelludo se expandirán y el cuerpo irradiará más calor al entorno. Al mismo tiempo, tu cabello estará mojado después del lavado y la evaporación del agua eliminará mucho calor.
Dormir a esta hora es muy probable que provoque un resfriado. La ropa no debe quedar demasiado ajustada.
La gente generalmente cree que para abrigarse en invierno hay que llevar más ropa y apretarla. De hecho, se trata de una comprensión unilateral. Usar ropa demasiado ajustada dificultará hasta cierto punto la circulación sanguínea, lo que no favorece el mantenimiento del calor.
Por ejemplo, usar zapatos y calcetines demasiado ajustados provocará un flujo sanguíneo deficiente en los pies y el calor no llegará suavemente a los pies, pero los pies se sentirán más fríos, lo que puede provocar congelación. tiempo. Frote para evitar la congelación.
En climas fríos, muchas personas sufrirán congelación en las manos, los pies, la cara y otros lugares. Métodos simples para tratar los sabañones: 1. Plancha caliente, use un secador de pelo para apuntar al área afectada, a unos 20 cm de la piel, y sople lentamente con aire caliente durante 5 minutos para acelerar la circulación sanguínea de la piel.
El segundo método es el método * * *, que consiste en calentar las manos y aplicar * * * en la zona afectada. Si se insiste durante mucho tiempo, tiene un buen efecto en el tratamiento. sabañones. Además, frotarse las manos y patear los pies también puede prevenir eficazmente la congelación.
2. Consejos para mantener el calor en invierno Debes prestar atención a mantener estas partes calientes en invierno.
Consejos para mantener el calor en invierno Para mantener el calor en invierno es necesario proteger estas cuatro partes.
En invierno, muchas mujeres suelen tener las manos y los pies fríos, falta de sangre y energía, verse mal durante todo el día y experimentar síntomas de manos y pies fríos, pudiendo incluso en ocasiones experimentar una serie de efectos físicos negativos. . En particular, el vientre, la cintura y los pies de las mujeres son los más susceptibles al frío, por lo que mantener el calor debe comenzar desde estas partes clave.
Mantenga el estómago caliente en invierno - evite el dolor de estómago
Debido al clima frío en invierno, la función digestiva del tracto gastrointestinal es débil cuando hace frío y la comida es Es fácil resfriarse a bajas temperaturas, provocando úlceras gástricas. Los pacientes con enfermedades como úlcera duodenal y gastritis crónica son propensos a sufrir síntomas como dolor de estómago y diarrea, que incluso pueden empeorar su condición. Incluso las personas que no tienen problemas de estómago son propensas a sufrir dolor de estómago si su inmunidad es baja en ese momento. En el frío invierno, se debe prestar atención a la temperatura de los alimentos y comer menos alimentos crudos y fríos. Especialmente aquellos con constitución débil deben comer más alimentos cocidos y calientes, y evitar frutas y bebidas recién sacadas del refrigerador. Al mismo tiempo, el sueño afecta la secreción de jugo gástrico. La fatiga excesiva puede provocar un aumento de la secreción de ácido gástrico, lo que fácilmente puede provocar dolor de estómago. Además, comer demasiados dulces los agriará, así que coma menos. Fumar y beber alcohol pueden causar dolor de estómago excesivo. Si debe beber, es mejor beber vino tinto y vino de arroz calentado en lugar de cerveza fría para evitar agravar las úlceras.
Mantén tus pies calientes en invierno, evita el frío cortante.
Como dice el refrán, “El frío viene de los pies”. Cuando la temperatura es baja, la circulación sanguínea de las mujeres disminuye y es más probable que sus manos, pies y extremidades se enfríen debido al suministro deficiente de sangre. La artritis de algunas personas también comienza a recaer, mostrando síntomas de miedo al frío, al viento e incluso a hormigueos. En este momento, las mujeres no deben usar zapatos de primavera y otoño descalzos. Deben usar zapatos de capa intermedia, como zapatillas de deporte y almohadillas de algodón, pero los zapatos deben ser sueltos y no demasiado apretados. Comer hongos negros, cebollas y otros alimentos puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la viscosidad de la sangre.
Dependiendo de su condición física, también puede guisar un poco de sopa de pescado, sopa de frijoles rojos, sopa de costillas de cerdo y sopa de ginseng americano para aumentar la inmunidad.
Mantenga el calor y proteja el abdomen en invierno: evite la dismenorrea causada por el frío uterino.
La sangre menstrual proviene del útero, y si el útero está bien protegido afecta directamente si la menstruación es normal o no. La medicina tradicional china cree que es más probable que el mal frío entre al cuerpo en invierno. Si no se presta atención a mantener el calor, el aire frío entrará en la habitación, lo que provocará "resfriado uterino" y provocará retraso en la menstruación, dismenorrea y otras enfermedades. Sin embargo, cuando el clima se vuelve frío y la temperatura desciende bruscamente, todavía hay muchas mujeres amantes de la belleza que solo usan faldas cortas, salen o comen alimentos fríos con avidez, lo que fácilmente puede hacer que el cuerpo se resfríe. También puede aparecer dismenorrea y afecta la circulación del Qi y la sangre. Si tienes una constitución débil y fría, normalmente le tienes miedo al frío y no soportas la invasión del aire frío, y los episodios de dismenorrea suelen ser más graves. Es más, puede provocar graves consecuencias como artritis, menstruaciones irregulares e infertilidad. Por eso, los expertos recuerdan a las mujeres que es necesario mantener el calor, especialmente el abdomen. En invierno, especialmente durante los días festivos oficiales, las mujeres no deben sentarse durante mucho tiempo en un taburete frío ni comer alimentos fríos. Deben agregar ropa a tiempo de acuerdo con las condiciones de temperatura para garantizar que partes importantes como el frente, la espalda, la cintura y el abdomen se mantengan calientes. Si usa falda, es mejor usar calcetines gruesos de lana como capa base. Por lo general, debes comer más alimentos calientes, como cordero, ñame, dátiles rojos y otros alimentos que nutren el qi y la sangre.
Mantenga la cintura caliente en invierno: evite la tensión de los músculos lumbares
La cintura sostiene la parte superior del cuerpo, impulsa la parte inferior del cuerpo y desempeña un papel de conexión. Una vez que la cintura se enfría, puede causar fácilmente distensión de los músculos lumbares y hernia de disco lumbar. Las posturas incorrectas al estar de pie, caminar, sentarse o acostarse pueden tensar fácilmente los débiles músculos psoas. En este momento, las amigas no deben usar ropa que exponga la espalda al levantar los brazos y agacharse por el bien de la moda, de lo contrario el frío se estancará y le seguirá el reumatismo. Cuando el clima se vuelve más fresco, comer más cebollas, tomates, zanahorias y otros alimentos puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea. Asegúrese de mantener la cintura caliente cuando salga y no deje que el viento le golpee el pecho y la espalda, de lo contrario, se sentirá incómodo a medida que envejezca y enfermedades como la distensión de los músculos lumbares llegarán a su puerta.
3.Buscar un conocimiento completo sobre cómo mantener el calor y evitar las heladas en invierno.
Lávate la cara con la mayor frecuencia posible en invierno.
No utilices agua sobrecalentada al lavarte la cara. Si la temperatura del agua es demasiado alta, quemará directamente la piel. Por otro lado, eliminará el aceite de la cara. No tiene ningún efecto protector sobre la piel y puede provocar que la piel se agriete. Además, lo mejor es salir media hora después de lavarse la cara para reducir el daño del viento frío en la piel del rostro.
En invierno, los labios son especialmente propensos a agrietarse. A algunas personas les gusta lamerse los labios con la lengua y mantenerlos húmedos con saliva, pero el efecto es contraproducente y cuanto más lamen, más secos se vuelven. Esto se debe a que la saliva contiene amilasa pegajosa. Después de que la humedad de la saliva que queda en los labios se evapora, la amilasa permanecerá en los labios como una capa de pasta, lo que es más probable que cause labios secos o incluso grietas y sangrado.
Para proteger tus labios en invierno lo mejor es utilizar bálsamo labial. Presta atención a la hora a la que te lavas el cabello. Debes elegir el invierno cuando la temperatura es alta y nunca lavarte el cabello antes de acostarte, porque después de lavarte el cabello con agua caliente, los capilares del cuero cabelludo se expandirán y el cuerpo irradiará más calor al entorno.
Al mismo tiempo, tu cabello queda mojado después del lavado y la evaporación del agua le quitará mucho calor. Es muy probable que dormir a esta hora provoque un resfriado.
La ropa no debe quedar demasiado ajustada. En general, se cree que si quieres mantenerte abrigado en invierno, debes usar más ropa y apretarla. De hecho, se trata de una comprensión unilateral.
Usar ropa demasiado ajustada dificultará en cierta medida la circulación sanguínea, lo que no favorece el mantenimiento del calor. Por ejemplo, usar zapatos y calcetines demasiado ajustados provocará un flujo sanguíneo deficiente en los pies y el calor no llegará suavemente a los pies, pero los pies se sentirán más fríos, lo que puede provocar congelación con el tiempo.
Frotar para prevenir la congelación. En climas fríos, muchas personas sufrirán congelación en las manos, los pies, la cara y otros lugares.
Un método sencillo para tratar los sabañones: 1. Plancha caliente, utiliza un secador de pelo para apuntar a la zona afectada, a unos 20 cm de distancia de la piel, y sopla lentamente con aire caliente durante 5 minutos para acelerar. Circulación sanguínea de la piel. El segundo método es el método * * *, que consiste en calentar las manos y aplicar * * * en el área afectada. Si insistes en ello durante mucho tiempo, tiene un buen efecto en el tratamiento de los sabañones.
Pon en agua fría la piel de naranja, la sal y una pequeña cantidad de jengibre fresco. Después de hervir, espera hasta que el agua se enfríe a 40 o 50 grados, es decir, sentirás calor al meter la mano. El agua, pero cuando no esté caliente, utiliza esta agua para remojar tus pies y evitar que tus manos se congelen en invierno. Remojar tres veces por semana durante un mes, ¡definitivamente será efectivo! No uses ropa abrigada demasiado ajustada: la congelación se produce principalmente por las bajas temperaturas y el frío, pero también se ve afectada por otros factores.
La congelación se agravará si hay humedad, viento, se usa muy poca ropa o se permanece quieto durante mucho tiempo.
Además, el cansancio, la embriaguez, el hambre, la pérdida de sangre, la desnutrición, etc. Reducirá la resistencia del cuerpo y provocará fácilmente congelación. No aplique calor inmediatamente después de la congelación: No aplique calor inmediatamente después de la congelación ni masajee el área congelada para evitar agravar el edema local.
Las compresas calientes sólo se pueden aplicar una o dos horas después de congelarlas. Si la piel local no está dañada, se puede aplicar crema para sabañones. Si la piel está dañada, se debe aplicar ungüento de neomicina lo antes posible para prevenir infecciones y congelación. Tres consejos: 1. Ejercicio físico para mejorar la forma física y ejercicio resistente al frío.
Lava tu cara y pies con agua fría en verano. En segundo lugar, coma a tiempo y preste atención a la calidad de los alimentos.
Consumir más alimentos con mayor contenido calórico, como aceite, carne, etc. En tercer lugar, lavarse las manos y los pies con frecuencia con plántulas de pimiento puede prevenir la congelación.
4. Conocimientos sobre protección contra el frío en invierno
En primer lugar, beber agua hervida con regularidad.
El clima es seco en invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. En segundo lugar, beba sopa de dátiles rojos y jengibre con frecuencia.
Usar 10 azufaifos y 5 jengibres para preparar té una vez por noche puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los resfriados y reducir los resfriados y otras enfermedades. En tercer lugar, insiste en lavarte la cara con agua fría.
Puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío y las enfermedades, y prevenir resfriados y resfriados. Cuarto, siempre coloque aceite de cítricos o de menta junto a su cama.
Los cítricos son cálidos por naturaleza y tienen un olor fuerte, que puede eliminar los virus. Poner naranjas en la cama puede prevenir enfermedades del tracto respiratorio superior; comer unas rodajas de naranja antes de acostarse puede reducir la flema y aliviar la tos.
Toma una botella pequeña de aceite de menta, colócala sobre tu almohada, cúbrela con un corcho que gotee y deja que el gas del aceite de menta se disipe lentamente. También tiene el efecto de tratar dolores de cabeza y congestión nasal. 5. Acuéstese sobre la almohada de morera por la noche.
Las hojas de morera de invierno y los crisantemos de otoño pueden mejorar la vista, refrescar el cerebro y curar los resfriados. Pueden usarse como almohadas para refrescar la mente, hacer que las personas se duerman cómodamente y también pueden prevenir y tratar los resfriados. Preste atención a lo siguiente cuando haga ejercicio vigoroso al aire libre: 1. Esté bien preparado.
Las actividades de calentamiento pueden aumentar la temperatura corporal y los niveles metabólicos del cuerpo. Las actividades de calentamiento en un ambiente frío deben ser más largas e intensas que en condiciones normales, para que los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo puedan movilizarse y los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, puedan adaptarse al ejercicio. , aumentando así la excitabilidad del centro nervioso, promoviendo la circulación sanguínea y mejorando el metabolismo material del cuerpo. 2. Elija ropa cómoda antes de hacer ejercicio. Los zapatos y calcetines deben ser abrigados y adecuados, y no deben ser demasiado ajustados para afectar la circulación sanguínea.
Después de hacer ejercicio, mantén tus zapatos y calcetines secos y calientes. 3. Insista en practicar deportes al aire libre en invierno para mejorar la resistencia al frío del cuerpo y prevenir la congelación.
4. Vístete con tiempo entre ejercicios y no te quedes quieto por mucho tiempo. 5. Durante el ejercicio prolongado, es necesario distribuir razonablemente la fuerza física, mantener una cierta intensidad del ejercicio y mantener la temperatura corporal.
6. No olvides la necesidad de consumir suficientes calorías alimentarias para mantener el suministro de energía.
5. Conocimientos sobre protección contra el frío en invierno
En primer lugar, beber agua hervida con regularidad.
El clima es seco en invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. En segundo lugar, beba sopa de dátiles rojos y jengibre con frecuencia.
Usar 10 azufaifos y 5 jengibres para preparar té una vez por noche puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los resfriados y reducir los resfriados y otras enfermedades. En tercer lugar, insiste en lavarte la cara con agua fría.
Puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío y las enfermedades, y prevenir resfriados y resfriados. Cuarto, siempre coloque aceite de cítricos o de menta junto a su cama.
Los cítricos son cálidos por naturaleza y tienen un olor fuerte, que puede eliminar los virus. Poner naranjas en la cama puede prevenir enfermedades del tracto respiratorio superior; comer unas rodajas de naranja antes de acostarse puede reducir la flema y aliviar la tos.
Toma una botella pequeña de aceite de menta, colócala sobre tu almohada, cúbrela con un corcho que gotee y deja que el gas del aceite de menta se disipe lentamente. También tiene el efecto de tratar dolores de cabeza y congestión nasal. 5. Acuéstese sobre la almohada de morera por la noche.
Las hojas de morera de invierno y los crisantemos de otoño pueden mejorar la vista, refrescar el cerebro y curar los resfriados. Pueden usarse como almohadas para refrescar la mente, hacer que las personas se duerman cómodamente y también pueden prevenir y tratar los resfriados. Preste atención a lo siguiente cuando haga ejercicio vigoroso al aire libre: 1. Esté bien preparado.
Las actividades de calentamiento pueden aumentar la temperatura corporal y los niveles metabólicos del cuerpo. Las actividades de calentamiento en un ambiente frío deben ser más largas e intensas que en condiciones normales, para que los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo puedan movilizarse y los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, puedan adaptarse al ejercicio. , aumentando así la excitabilidad del centro nervioso, promoviendo la circulación sanguínea y mejorando el metabolismo material del cuerpo. 2. Antes de hacer ejercicio, debes elegir ropa cómoda, y tus zapatos y calcetines deben ser abrigados y adecuados, y no demasiado ajustados para afectar la circulación sanguínea.
Después de hacer ejercicio, mantén tus zapatos y calcetines secos y calientes. 3. Insista en practicar deportes al aire libre en invierno para mejorar la resistencia al frío del cuerpo y prevenir la congelación.
4. Vístete con tiempo entre ejercicios y no te quedes quieto por mucho tiempo. 5. Durante el ejercicio prolongado, es necesario distribuir razonablemente la fuerza física, mantener una cierta intensidad del ejercicio y mantener la temperatura corporal.
6. No olvides la necesidad de consumir suficientes calorías alimentarias para mantener el suministro de energía.