¿Cuánto cuesta un billete de avión al Tíbet? ¿Dónde puedo comprarlo en Guangxi?
Preparación psicológica: una buena calidad psicológica es la panacea para superar y vencer el mal de altura. Un gran número de casos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una fuerte confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, preocuparse, pensar demasiado y sentirse un poco incómodo con el estrés de la altitud aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.
Preparación física: Debe asegurarse de dormir y descansar lo suficiente antes de ingresar al Tíbet. Los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben ingresar al Tíbet. No fumar ni beber antes de ingresar a la meseta para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evite el esfuerzo excesivo, conserve su energía y descanse lo suficiente. Use ginseng americano y otras prendas de vestir apropiadamente para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tienes una infección respiratoria, debes curarla antes de ingresar a la meseta.
Artículos de panel: La meseta tiene un fuerte sol y una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Es necesario preparar ropa y pantalones de manga larga, suéteres de lana y chaquetas. También llevar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar. , bálsamo labial, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, artículos como aspirina y diazepam.
Las reacciones de altitud son las más comunes. Lo mejor es preparar algunos medicamentos comunes cuando llegue por primera vez a la meseta, como rhodiola rosea, líquido oral para miositis, medicamentos para el resfriado, medicamentos antiinflamatorios y polvo para el dolor de cabeza. , etc. Después de ingresar a la meseta, todos sentirán diversos grados de mal de altura, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En términos generales, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente después de 1 a 2 días. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cardíacas graves, enfermedades pulmonares y presión arterial alta no deben viajar a la meseta.
Recordatorio amistoso: suficiente película, pilas para cámaras, dinero en efectivo, teléfono móvil GSM, toallitas húmedas y productos de higiene personal.
Recordatorio especial: cuando viaje al Monte Everest, prepare chaquetas de plumas y sacos de dormir.
2. Itinerario:
Beber té con mantequilla, productos lácteos y carne de res y cordero con moderación puede mejorar la capacidad de adaptación al clima de la meseta.
Cuando entres por primera vez a la meseta, descansa más, bebe más agua y come más frutas, y evita fumar y beber alcohol. Evite correr y hacer ejercicio extenuante.
Se debe controlar la dieta y no se debe evitar comer en exceso para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Puede comer más verduras y frutas y beber más agua. Lo mejor es beber suficiente agua antes de hacer ejercicio por la mañana. Beba más agua pero menos agua cada vez que realice la actividad. Se debe llevar ropa holgada y abrigada cuando se viaje por la meseta. Debido a que el sol es fuerte, es mejor usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta quemen la piel. Además, traiga algunos bocadillos al ingresar a la meseta (nota: Yiren
El Tíbet es una región especial. Se pide a los miembros que vivan en armonía y respeten la cultura y las creencias de las áreas étnicas.
Los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas y asma no deben ingresar al Tíbet. Referencia: .com/guide/060bW2009.html
Los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas y asma no deben ingresar al Tíbet. /p>