¿Cuál tiene más calorías al comer patatas moradas o boniatos para adelgazar?
Debido a que el contenido de selenio en las papas moradas es mayor que el de las batatas, y el selenio puede ayudar a controlar la absorción de azúcar por parte del cuerpo y evitar que el azúcar se convierta en grasa, el efecto de pérdida de peso de las papas moradas es mejor que el de las papas moradas. el de las batatas; en segundo lugar, las batatas moradas contienen Las antocianinas que contiene pueden aportar más energía a otras, por lo que es mejor comer batatas moradas para adelgazar.
¿Cuál tiene más calorías, la patata morada o el boniato? Las batatas tienen más calorías.
100 g de batata tienen 102 kcal y la patata morada solo 70 kcal. Aunque la batata y la patata morada son reconocidas como alimentos básicos de alta calidad en el campo del fitness, tienen buena saciedad y un alto contenido de fibra dietética. y valores de IG relativamente bajos. Bajos, pero las batatas tienen un mayor contenido de azúcar que las patatas moradas.
Como se puede ver en el artículo anterior, de hecho, tanto el boniato como el boniato morado son los mejores alimentos para adelgazar, pero debido a la comparación entre ambos, el boniato morado es superior en tres Los principales nutrientes, calorías y sabor de las batatas, por lo que generalmente se recomienda comer patatas moradas. Eso sí, si no hay condiciones, comer boniato también es una buena opción.