Las personas que se bañan durante más de 20 minutos en invierno sufrirán 4 lesiones graves. ¡La primera me sorprendió!
Bañarse durante más de 20 minutos (demasiado tiempo): Hay muchos peligros.
A la hora de ducharte, podrías decir: "Puedo tomarme todo el tiempo que quiera y nunca he tenido ningún problema". He aquí una serie de datos para recordar:
Según la revista japonesa "Nikkan Modern", cada año mueren en Japón hasta 14.000 personas debido a un baño inadecuado, de las cuales alrededor de 90 son personas mayores de 65 años. años. La mayoría de los accidentes ocurren cada año en diciembre y enero.
Según el Consejo de Seguridad Civil, los accidentes domésticos se han convertido en la quinta causa de muerte, siendo las lesiones en el baño la más común.
Aunque no existen estadísticas similares en China, Zhao Jian, director del Centro de Publicidad del Centro de Emergencias de Beijing, dijo que los registros relevantes en el autobús número 120 muestran que enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares repentinas, hipoglucemia, intoxicación por monóxido de carbono, caídas, lesiones, descargas eléctricas, etc., son fáciles de producir al bañarse en el baño. Estos son grupos propensos a sufrir accidentes.
En concreto, no prestar atención a la duración del baño tendrá las siguientes consecuencias:
1. Problemas de la piel
La mayoría de la gente piensa que tomar un baño llenará la piel de humedad. De hecho, darse un baño prolongado durante mucho tiempo es contraproducente. La piel tiene una capa de película de sebo, que puede evitar que la piel pierda agua y mantenerla húmeda y brillante. Lo que más teme es la estimulación alcalina frecuente y el daño por altas temperaturas.
La película de sebo del cuerpo humano se vuelve mucho más fina en invierno. Si se baña con demasiada frecuencia y usa mucho gel de ducha, los queratinocitos normales se caerán demasiado, la película de sebo se volverá más fina y la barrera cutánea se dañará, lo que provocará piel seca, con picazón y descamación.
2. Hipoxia cerebral
En invierno, las casas de baños tienen mucho vapor de agua y poca ventilación. Si se baña durante demasiado tiempo, puede causar fácilmente hipoxia en el cerebro e incluso provocar síntomas como síncope, hemorragia cerebral y angina de pecho.
3. Mareos, fatiga y sudoración.
Es muy peligroso que las personas con hipoglucemia se bañen en ayunas. Debido a que la circulación sanguínea se acelera al bañarse, aumenta el consumo de azúcar en sangre, lo que fácilmente puede provocar síntomas como mareos, palpitaciones y sudoración.
4. Susceptible a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Cuando las personas mayores se bañan en invierno, suelen subir la temperatura del agua de forma habitual. Además, si el tiempo es demasiado largo, los capilares de la piel se dilatarán, el flujo sanguíneo se acelerará y la frecuencia cardíaca refleja del corazón se acelerará. Una vez que se cierra el grifo, los capilares se contraen nuevamente.
Este cambio de frío y calor estimulará continuamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede provocar fácilmente isquemia cerebral aguda e isquemia miocárdica en pacientes con hipertensión, lo que provocará accidentes cerebrovasculares agudos y enfermedades cardíacas.
¿Cuál es la mejor hora para bañarse? Los expertos dicen que el tiempo adecuado para la ducha es de 10 a 15 minutos, y el tiempo del baño debe controlarse dentro de los 20 minutos. La frecuencia del baño no debe ser demasiado alta. Generalmente tres veces por semana es suficiente.
Recuerda una cosa a la hora de bañarte: beber agua.
Lo más importante antes de bañarse es beber agua.
Una cosa más: ¡las personas mayores deben sentarse cuando se bañan!
Dilo de nuevo: ¡hidrata primero y luego dúchate, hidrata primero y luego lávate la cara!
Si los niños se bañan más, su piel estará mejor. Beber agua antes de bañarse es mejor que cualquier producto para el cuidado de la piel. Los capilares subcutáneos tienen un flujo sanguíneo suave para que los nutrientes puedan llegar a la piel. Después de gastar mucho dinero en productos para el cuidado de la piel, ¿por qué no beber un vaso de agua? ¡Oh, mi cerebro y mi piel están deshidratados, ríe, bebe!
Algunas personas dicen que ocho vasos de agua al día ¿Cuántos vasos son? ¿Copa de vino? ¿taza? ¿O una tetera? Dependiendo del peso corporal, además de la comida, cada kilogramo de peso corporal debe complementarse con 20 ml a 40 ml, al menos 20 ml para quienes realizan ejercicio de alta intensidad y más de 40 ml para quienes realizan ejercicio de alta intensidad. Una persona que pese 50 kg debe beber al menos dos botellas de agua mineral al día. Esto no incluye beber agua antes de bañarse.
Recuerda: Para prevenir accidentes cerebrovasculares, las personas mayores deben beber agua antes de bañarse, especialmente en invierno y especialmente durante la Fiesta de la Primavera. El propio cambio de estaciones requiere que el cuerpo humano se adapte. La diferencia de temperatura es grande, la temperatura del agua es alta, la emoción durante el festival provoca fatiga y beber alcohol provoca deshidratación. Bañarse sin agua potable es bastante peligroso. Las personas mayores son propensas a sufrir un derrame cerebral.
¡Asegúrate de decirles a las personas mayores de tu casa y a los amigos de tu misma edad que beban un poco de agua antes de bañarte! ¡Especialmente en invierno! ¡Evita muchas tragedias!
Procura no ducharte después de beber.
No es recomendable ducharte después de beber. El cuerpo humano suda al bañarse y la concentración de alcohol en la sangre es relativamente alta. Además, el agua caliente favorece la circulación sanguínea y acelera el pulso, lo que a menudo provoca una caída de la presión arterial, un aumento de la viscosidad de la sangre y provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La mejor forma de bañarse: frotar.
Los baños de exfoliación eran un dicho popular en el siglo pasado, pero este método de baño puede ayudarnos a prolongar la vida y conseguir efectos que ni el baño ni el remojo pueden conseguir.
Frote de espalda: Favorece la desintoxicación
La espalda es por donde pasan los ocho meridianos extra. Frotar la espalda no solo puede limpiar, sino también fortalecer la circulación sanguínea y linfática, estimular eficazmente el meridiano del intestino grueso, ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a coordinar las funciones de varios órganos y equilibrar el yin y el yang. Esto tiene buenos efectos para la salud y puede promover la salud y prolongar la vida.
Si no sabes cómo frotarte la espalda, puedes utilizar una toalla y un cepillo de brazo largo para ayudarte a frotar tu espalda.
Frotar el cuero cabelludo: antienvejecimiento, depurativo del calor y desintoxicante.
El cuero cabelludo es una parte muy importante del cuerpo humano, con muchos puntos de acupuntura y nervios distribuidos allí. Frotar el cuero cabelludo con regularidad no solo puede estimular los capilares y promover la circulación sanguínea, sino también aliviar la presbicia y las canas, ayudar al cerebro a obtener más oxígeno y nutrición y mantener la mente despejada.
El método de frotar el cuero cabelludo también es muy sencillo, es decir, utilizar la pulpa de los dedos para frotar de adelante hacia atrás, y frotar ambos lados de adelante hacia atrás. A la hora de lavarnos el pelo, también debemos masajearnos la cabeza.
Amasar la articulación de la rodilla: proteger las piernas
La articulación de la rodilla tiene muy pocos vasos sanguíneos y es la articulación más utilizada y frágil de nuestro cuerpo. Muchas personas no prestan atención al mantenimiento y empiezan a tener problemas a los treinta años. Sin embargo, si podemos empezar a frotarlo con agua caliente ahora en el baño, podemos evitar eficazmente el dolor en la articulación de la rodilla.
El método de amasado también es muy sencillo. Simplemente frótalo a lo largo de tus rótulas y pon tus manos sobre ellas para no sentir frío. Tenga en cuenta que frote la parte posterior de las rodillas.