¿Qué alimentos debes comer para nutrir tu hígado?

Los alimentos de primera elección para nutrir el hígado son los cereales, como el arroz glutinoso, el arroz negro, el sorgo y el mijo, seguidos de los dátiles rojos, los longanes, las nueces y las castañas y las carnes y pescados, como la ternera, la panceta de cerdo y la carpa cruciana; , etc., que también tienen un efecto sanitario sobre el hígado.

Nutrir el hígado se debe realizar desde los siguientes aspectos:

1. Acuéstate temprano y asegúrate de acostarte antes de las 23:00 horas. Regresa la sangre y entra al hígado para desintoxicarse.

2. Consuma más alimentos verdes, porque el verde entra en el meridiano del hígado y puede nutrir y proteger el hígado.

3. Mantener el buen humor, "el hígado está enojado", es decir, la ira se expresa en las emociones. Un desequilibrio en el hígado afectará las emociones y hará que las personas se vuelvan irritables. También afectan al hígado.

4. No trabajes frente al televisor o al ordenador durante mucho tiempo. Cambia tu postura adecuadamente y masajea tus ojos. "El hígado empieza a entender los ojos". La fatiga visual excesiva también puede afectar el hígado. Sugerencias:

La dieta debe ser "agridulce". Cuando el hígado está fuerte en primavera, comer alimentos más ácidos provocará un fuego excesivo del hígado y dañará el bazo, el estómago y la justicia, por lo que la acidez debe reducirse en primavera. También preste atención a comer alimentos menos picantes y más nutritivos, como verduras y frutas. Puede elegir miel, azufaifa, ñame y otros alimentos que nutren y protegen el hígado según corresponda, que son beneficiosos para nutrir el hígado y proteger el bazo y el estómago. También se puede utilizar para mejorar la vista, nutrir el estómago y beneficiar al hígado. Verduras de temporada de primavera, como toon, malantou, bolsa de pastor, brotes de bambú de primavera, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yang y restringir el yin para proteger el hígado. Por favor adopta