¿Qué tipos de papillas adelgazantes y saludables existen?
Método: 150~200 g de calabaza, 50 g de avena, lavar la avena y remojarla en agua durante al menos 30 minutos. Pelar la calabaza y cortarla en cubos. Coloque la avena remojada en una cacerola y agregue una cantidad adecuada de agua (agregue un poco más de agua de lo habitual cuando cocine gachas, cubra la olla con una tapa después de hervir a fuego alto, baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante más de 30 minutos); ; después de que el arroz esté cocido, puedes agregar la calabaza, cocinar de 10 a 15 minutos.
Eficacia: Los ingredientes contenidos en la calabaza pueden favorecer la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión de los alimentos. El consumo regular de avena también tiene un muy buen efecto hipoglucemiante y adelgazante en los diabéticos. La combinación de los dos es en realidad un plato de deliciosa papilla, altamente funcional, baja en calorías, nutre el estómago, adelgaza y calma la mente.
2. Gachas adelgazantes de frijoles dobles
Método: Ponga 100 gramos de frijoles rojos, 100 gramos de frijoles mungos, 30 gramos de espino y 10 gramos de azufaifo en una olla, agregue 1000 ml de agua fría y cocinar hasta que los frijoles estén podridos.
Eficacia: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, bajos en grasas y ricos en fibra. Junto con el espino para la digestión y la reducción de grasas, y los dátiles rojos para nutrir la sangre e hidratar, se maximiza el efecto de pérdida de peso.
3. Papilla de patatas
Preparación: 100g de patatas, 50g de arroz. Pelar las patatas, limpiarlas, luego cortarlas en trozos de un centímetro, ponerlas en la olla junto con el arroz escurrido, añadir una cantidad adecuada de agua y cocerlas hasta formar una papilla.
Eficacia: La papilla de patata tiene efectos nutritivos del qi, fortalecedor del bazo, desintoxicante y laxante. 65438+ 0 tazón por día durante 3 a 5 días, puede desintoxicar y tratar el estreñimiento de manera efectiva.