Una breve discusión sobre la combinación de una dieta saludable

1. En definitiva, la combinación de verduras y carne es la mejor. Comer carne sola es demasiado graso y grasoso; comer verduras por sí sola no proporciona suficiente energía y proteínas. Por tanto, no se recomienda comer pescados grandes ni carne o el alimento básico es toda carne.

2. Los tomates y los huevos son ricos en licopeno, el "experto en antioxidantes", por lo que se considera que tienen buenos efectos anticancerígenos (bueno, hay que admitir que la mayoría de las verduras y frutas contienen antioxidantes). tiene cierto efecto sobre la resistencia al envejecimiento y las enfermedades). Pero si quieres absorber mejor el licopeno, necesitas la ayuda del aceite. Aunque los huevos contienen aceite, son ricos en proteínas y son buenos nutrientes. Estos dos son una combinación perfecta.

3. La carne de vacuno, las patatas, la carne y las verduras generalmente se pueden considerar platos grandes. Un plato muy armonioso es el legendario "carne de res guisada con patatas". Carne de res, las personas que comen más carne de res generalmente se vuelven más fuertes. La carne de res es más rica en menos grasas y más proteínas que la carne de cerdo. Es muy nutritiva y tiene el efecto de fortalecer el bazo. Pero la carne de res es áspera y, en ocasiones, puede dañar la mucosa gástrica. Es complementario cuando se combina con patatas. Las patatas son ricas en nutrientes. No sólo saben muy bien juntos, sino que también combinan bien con 1 1 gt;2.

4. De hecho, existen muchas combinaciones complementarias, como yogur, plátano, hígado de cerdo, espinacas, sésamo, algas, té verde, limón, ternera, pimiento verde, etc.