6 tipos de frutas que no se deben comer para adelgazar. Introducción a las frutas que no se deben comer para adelgazar.

1. Plátano. 1 plátano = 90 calorías = 1 hora de caminata. Un plátano contiene alrededor de 90 calorías, que es casi la mayor cantidad de calorías entre las frutas comunes. Se necesita una hora de caminata para consumirlo. Por eso, si quieres adelgazar, lo mejor es sustituirla por otras frutas.

2. Mango. Como dice el refrán, "Con un mango se obtienen tres tazones de arroz". Aunque los mangos no tienen tantas calorías como los plátanos, en comparación con los pepinos y los tomates, que no tienen calorías y también pueden reducir la grasa, es mejor que las personas que hacen dieta coman menos. .

3. Sandía. 1 sandía > 6 tazones de arroz blanco. Aunque la sandía tiene más de un 94% de agua, su contenido normal de azúcar es de aproximadamente un 5%, por lo que tiene un alto contenido calórico. Si comes una sandía todos los días, equivale a comer seis tazones de arroz blanco. Aunque la sandía es buena, ¡no seas codicioso!

4. Durián. 100 gramos de durian = 147 calorías = 75,2 minutos de caminata. El durian tiene un alto contenido de carbohidratos y grasas, por lo que las personas con sobrepeso u obesidad no deberían comer más. Además, no debes beber alcohol después de comer durian. Para no provocar molestias gastrointestinales.

5. Fruto Sakyamuni. 100 gramos de anona de azúcar = 105 calorías = 72,4 minutos de caminata. Después de comer 100 gramos de anón, es necesario caminar durante 72,4 minutos para consumirlo. Tiene un alto contenido en carbohidratos y no es apto para que las personas obesas coman demasiado.

6. Azufaifa. 100 gramos de azufaifo = 264 calorías. Un dátil rojo de 10 gramos contiene 26 calorías y se necesitan 23 minutos de caminata para quemarlas. Los dátiles rojos son ricos en potasio y bajos en agua, así que cómelos lo menos posible durante la pérdida de peso.