Calorías del hielo en polvo
Las semillas del árbol del hielo en polvo, cuyo nombre científico es pseudophysalis, son la principal materia prima para la elaboración del hielo en polvo. Envuélvelo en una gasa y frótalo en agua. Durante el proceso de frotamiento se producirá mucosidad que se disolverá en el agua. Saca las semillas de hielo en polvo envueltas en una gasa. Pronto la mezcla se solidificará, agregue fruta picada o azúcar moreno y un bol con hielo en polvo estará listo.
El ingrediente principal del hielo en polvo es el konjac en polvo, que es un tipo de fibra dietética soluble en agua. Después de ingresar al cuerpo humano, se digiere y absorbe rápidamente porque tiene una fuerte absorción de agua, por lo que <. /p>
Puede dar sensación de saciedad y energía, y tiene un efecto laxante. Tiene cierto efecto en la reducción de la presión arterial y la reducción de enfermedades cardiovasculares, por lo que es un buen alimento para pacientes con hipertensión y obesidad.
El contenido de glucosa en el hielo en polvo es relativamente alto. La energía indicada en la etiqueta nutricional después del envase es de 1650 kilojulios por 100 gramos. Aunque satisface la demanda de dulzor de la gente, también trae consigo.
Para obtener más energía, las personas obesas no son aptas para ingerir alimentos con alto contenido en monosacáridos, por lo que no es adecuado el consumo excesivo de hielo en polvo. Por tanto, ingerir este alimento para adelgazar puede resultar contraproducente.
Además, debido a que el hielo en polvo tiene un único componente nutricional y contiene muchos aditivos alimentarios, no puede consumirse como sustituto de una comida durante mucho tiempo, de lo contrario, provocará un desequilibrio en la ingesta nutricional del ser humano. cuerpo y dañar los riñones
Crear una carga adicional.
Quienes adelgazan deben controlar la ingesta de alimentos según su condición física bajo consejo de un médico, comer regularmente y en cantidades razonables, no hacer dietas excesivas e insistir en hacer ejercicio.
Es el arma mágica más importante para adelgazar.
La forma correcta de perder peso
1. Bebe 1 taza de agua o un plato de sopa clara antes de cada comida para amortiguar tu estómago y reducir la ingesta de alimentos.
2. Para el desayuno conviene elegir alimentos sencillos, bajos en grasas, ricos en proteínas y ricos en fibra. Como frutas frescas, pan integral, yogur y huevos duros, avena, etc.
3. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia todos los días puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, evitando así los impulsos emocionales, aliviando el apetito codicioso y reduciendo en gran medida la posibilidad de comer en exceso.
4. No consumir azúcar añadido (incluidos bollería y bebidas). Si agrega pequeñas cantidades de azúcar a los alimentos que consume todos los días, probablemente no le importe. Pero en un año, las calorías adicionales que consumes todos los días se acumularán en 3 kilogramos de grasa en tu cuerpo, y en 10 años serán 30 kilogramos.
5. Consume alimentos ricos en proteínas. La idea de que no se puede comer carne durante una dieta es incorrecta. La proteína es un componente importante del cuerpo humano. Si la calidad de la proteína es insuficiente y la pérdida de masa muscular es excesiva durante el proceso de pérdida de peso, fácilmente conducirá a una disminución del metabolismo, lo que hará más difícil perder peso. Además, los alimentos con proteínas pueden aumentar eficazmente la sensación de saciedad.
6. El tiempo de ejercicio diario debe organizarse según sus propios hábitos de vida. Si trabaja muchas horas todos los días y está ocupado en el trabajo, entonces debe aprovechar el tiempo para hacer más ejercicio temprano en la mañana.