¿Por qué deberías comer pechuga de pollo para estar en forma?
1. El fitness, ya sea para perder peso, perder grasa o perder masa muscular, requiere una gran cantidad de proteínas, porque las proteínas son un componente importante de todas las células y tejidos del cuerpo humano. Entre todas las partes del pollo, la pechuga de pollo es la más rica en proteínas y su contenido es comparable al de la carne de res. Las personas que hacen ejercicio comen pechuga de pollo, que no sólo es fácil de digerir, sino que también alivia la pérdida de masa muscular.
2. Comer pechuga de pollo para aliviar la fatiga física. La carnosina y la carnosina contenidas en la pechuga de pollo pueden aliviar la fatiga muscular después del ejercicio. Después de un ejercicio extenuante, los músculos humanos producirán una gran cantidad de ácido láctico, lo que hará que las personas se sientan doloridas y fatigadas. Sin embargo, la carnosina y la carnosina de la pechuga de pollo pueden inhibir una cierta cantidad de ácido láctico y reducir la fatiga humana.
3. La pechuga de pollo es baja en calorías y carbohidratos. Las personas que hacen ejercicio deben controlar su ingesta calórica para conseguir los resultados deseados. La pechuga de pollo tiene las calorías más bajas de todas las carnes. Por ejemplo, 100 gramos de pechuga de pollo tienen alrededor de 130 calorías en comparación con la pechuga de pollo sin piel, mientras que 100 gramos de pechuga de pollo tienen solo 105 calorías.
Datos ampliados
La pechuga de pollo contiene un alto contenido en proteínas, que el cuerpo humano absorbe y utiliza fácilmente y tiene el efecto de mejorar la fuerza física y fortalecer el cuerpo. Además, la pechuga de pollo también contiene grasas, calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio, vitaminas A, B1, B2, C, E y niacina. La pechuga de pollo también es rica en potasio, ácido sulfúrico y aminoácidos, pero su contenido de vitamina A es mucho mayor que el de la carne de res y de cerdo. Las funciones de la pechuga de pollo son:
1. La pechuga de pollo es plana, cálida y dulce. Entrar en el meridiano del bazo y del estómago puede calentar el medio y reponer el qi, reponer la esencia y la médula. Puede usarse para tratar la debilidad física, pérdida de peso, pérdida de apetito, diarrea, mareos, palpitaciones, menstruación irregular, lactancia posparto, sed, edema, micción frecuente, sordera y tinnitus.
2. La pechuga de pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, escalofríos, fatiga, menstruación irregular, anemia, debilidad física, etc. La medicina tradicional china cree que la pechuga de pollo tiene los efectos de calentar el medio y reponer el qi, reponer las deficiencias y la esencia, fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y fortalecer los músculos y huesos.
3. Comer regularmente pechuga de pollo salteada con verduras puede mejorar la función de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad y prevenir resfriados y escorbuto.
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People's Daily Online - ¿Cuál es la forma más nutritiva de comer pechuga de pollo?