Reduce eficazmente la grasa en invierno y pierde 10 libras en un mes sin esfuerzo

Esquema de la receta

Come proteínas por la mañana, carne en el almuerzo, verduras por la noche, bebe mucha agua

Desayuno: huevos y leche, alimento básico

Almuerzo y cena: alimento básico con carne y verduras más comidas:

Notas

Los huevos del desayuno se pueden hervir o freír sin aceite, la leche puede ser leche de soja, El yogur y los alimentos básicos también pueden ser frutas y verduras o ambos. Todos tienen alimentos básicos para la cena. Para una base pequeña, puede omitirlos o comer menos. Las hermanas que recién comienzan a perder grasa pueden controlarla a través del 211. , 2 porciones de verduras, 1 ración de carne y 1 ración de alimento básico.

El proceso de pérdida de grasa requiere menos aceite y menos sal, y la ingesta diaria de aceite se controla dentro de los 15 g.

La pérdida de grasa es gradual, porque la función de adaptación del cuerpo también lo es. Generalmente es razonable perder unos 5 puntos al mes, así que no te preocupes.

Sus características son:

1. Fideos puros multicereales de quinoa y centeno, bajos en azúcar y 0 grasas, finamente elaborados a partir de cereales integrales, de sabor suave, mejor que otros fideo multicereales. el mercado;

2. Rico en valor nutricional, bajo índice glucémico y alto en fibra dietética, puedes realizar tres comidas al día sin sobrecargar el cuerpo.