¿Qué frutas comer para adelgazar sin engordar?

Podemos comer más naranjas, kiwis, tomates, maracuyá, pitahaya, granadas, papayas, pomelos, limones, plátanos, manzanas, etc., porque estas frutas contienen menos azúcar y calorías, lo que puede favorecer la motilidad, digestión y absorción gastrointestinal. de la siguiente manera:

1. Las naranjas tienen un sabor muy dulce. Mucha gente piensa erróneamente que tienen un alto contenido calórico. De hecho, las naranjas tienen muy pocas calorías y contienen una variedad de vitaminas y un alto contenido de fibra. La fibra química y las frutas ricas en fibra no generan calorías fácilmente, por lo que son muy adecuadas para personas que desean perder peso;

2. El agua de limón es conocida como una "fruta adelgazante natural pura", que es beneficioso para la digestión y la absorción, promueve la desintoxicación del hígado y ayuda en la producción de proteínas, promueve el metabolismo basal, logrando así el efecto de pérdida de peso;

3. Los tomates tienen muy pocas calorías y contienen una variedad de aceites crudos. Tiene muy pocas calorías y contiene una variedad de fibra cruda y pectina, que pueden reducir la ingesta calórica y promover la peristalsis intestinal. El sabor amargo puede estimular la secreción de jugo gástrico, lo que es beneficioso para la digestión y la absorción;

4. La fruta de la pasión puede mejorar la capacidad de digestión y absorción del metabolismo;

5. La fruta del dragón tiene muy pocas calorías y es buena como laxante.

6. fibra y vitamina C, que tiene la capacidad de favorecer el movimiento intestinal. Tiene efecto peristaltico, humectante y laxante.

7. La papaya tiene muy pocas calorías, unas 27 calorías por cada 100 gramos. rico en potasio, vitamina C, etc. , propicio para la pérdida de peso.