¿Qué deben comer los niños para complementar su nutrición?
Todo el mundo sabe que el caldo de huesos es la mejor opción para suplementar el calcio. A la hora de comprar huesos, lo mejor es comprar huesos de cerdo grandes. Los huesos pequeños no tienen nutrientes. Agregue el maíz o las algas y las zanahorias, hierva en la olla a presión y reduzca a fuego lento. Agrega la cebolla verde picada y sirve.
Tofu hervido:
El tofu es rico en proteínas y tiene un sabor bastante ligero. Lo mejor es remojarlo en agua con sal para evitar quemarlo. El tofu se puede preparar de muchas formas, como tofu a la parrilla, tofu mapo y tofu en rodajas. Puedes hacerlo según tus propias preferencias.
Sopa de pescado:
El valor nutricional de la sopa de pescado también es muy alto. Muchas mujeres embarazadas suelen beber sopa de pescado durante el embarazo. La nutrición de la sopa de pescado es más nutritiva para el cerebro. A menudo les dan a sus hijos más sopa de pescado para hacerlos más inteligentes. Al comprar pescado, tenga cuidado de elegir carpa cruciana. La carpa cruciana es la mejor sopa.
Carne magra:
Hay mucha carne magra en proteínas, y los niños con anemia deberían comer más. La carne magra está demasiado cocida. Se puede acompañar con cualquier tipo de verdura.
Camarones:
Los camarones tienen muchos valores nutricionales y son el mejor menú para embarazadas y niños. La suplementación con calcio es súper efectiva. A la hora de comprar camarones, lo mejor es elegir vivos. Se puede estofar o freír.