¿Cómo mantener la salud a principios de otoño?
Se deben seguir los siguientes principios y métodos para el cuidado de la salud a principios de otoño, principalmente terapia dietética, seguida de ejercicio. De hecho, pueden tener un buen efecto en el cuidado de la salud y son muy útiles para la salud.
1. La mejor verdura: la raíz de loto "Las semillas de loto son un tesoro para todo el cuerpo, y la raíz de loto de otoño es la más nutritiva". El clima se vuelve seco en otoño, por lo que el alimento principal debe ser nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. De septiembre a noviembre es la temporada en la que se comercializan las raíces de loto. Las primeras raíces de loto son ricas en agua, menos astringentes, de textura crujiente y de sabor ligero. Son uno de los productos más nutritivos del otoño.
2. La mejor fruta: las peras En otoño hay muchos tipos de frutas, pero pase lo que pase, ¡las peras no deben faltar! El aire en otoño es seco, pero la pulpa de la pera es tierna y jugosa. Se la conoce como "agua mineral natural". La pulpa de la pera tiene la función de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Es fruta de temporada en otoño y se puede comer de varias formas, incluso cruda. Se puede exprimir el jugo, hervir agua y cocinar todo al vapor.
3. La mejor carne: el pato. El otoño es la temporada en la que los patos están más regordetes. Lo más importante es que los patos son frescos por naturaleza y tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago, diluyendo el agua. y reducir la hinchazón, y puede prevenir la sequedad otoñal. Las personas propensas a sufrir picazón de garganta y tos seca pueden agregar ñame, semillas de loto, etc. al preparar sopa de pato.
4. La mejor bebida: el té En otoño, a menudo sufrimos piel seca, cabello seco, resfriados, tos, hemorragias nasales y otros problemas debido al clima seco. Beber té se puede utilizar como método diario para limpiar el estómago y el bazo. El té puede eliminar la grasa y la untuosidad. También puede ayudar a los intestinos y al estómago a obtener vitaminas y fibra, ayudar a la desintoxicación gastrointestinal y la peristalsis y eliminar las toxinas acumuladas en los intestinos. Los ingredientes beneficiosos del té tienen un efecto muy bueno para aliviar diversas molestias causadas por la sequedad otoñal. Beber té de calidad más pura en otoño puede reponer el agua que necesita el cuerpo humano, ayudar a producir líquido, humedecer los pulmones y fortalecer el cuerpo.
5. La mejor ropa: "heladas de otoño", "sin cuerpo expuesto en el blanco, sin pies expuestos en el frío". Poco a poco agregue más ropa a medida que llegue el frío, pero no agregue demasiada. demasiado rápido. "Helada de otoño" se refiere al uso de ropa gruesa a finales de otoño para aumentar la estimulación del frío, mejorando así la resistencia del cuerpo.
6. El mejor deporte: correr. En otoño, cuando la temperatura es muy agradable, corre junto al río en el parque y respira aire fresco. Además, durante la carrera, el cuerpo secretará más dopamina (la hormona que hace feliz a las personas), lo que puede aliviar las malas emociones, ayudarnos a liberar estrés, reduciendo así las preocupaciones, mejorar el índice de salud física y mental y hacer que nuestro cuerpo tenga más energía.