Recetas Saludables ¿Qué comer por la mañana?

Recetas recomendadas para un desayuno saludable y nutritivo:

Lunes: 3 biberones de leche (227 ml cada uno) con 90 gramos de cereal, pan con mermelada de fresa y queso (200 gramos de pan, 50 gramos de mermelada de fresa, 3 rebanadas de queso 30 gramos) .

Martes: 3 botellas de leche, 3 panecillos (50g cada uno), 3 bizcochos (25g cada uno), 1 pera (150g cada uno).

Miércoles: 3 botellas de yogur (600 g), 3 tortitas de huevo (cada una con 25 g de huevos, 75 g de harina de trigo), 1 manzana grande (150 g).

Jueves: 3 botellas de leche (227 ml cada una) con 90 gramos de cereal, 3 bollos de carne (50 gramos cada una), 3 plátanos (300 gramos cada una).

Viernes: 3 botellas de leche, 3 panes de sándwich (cada uno con dos rebanadas de pan de 50 g, dos rebanadas de lechuga de 50 g y 20 g de pechuga de pollo), 3 tortitas (50 g cada una), 3 naranjas (150 g) .

Sábado: gachas de arroz (arroz japonica 100g), 3 huevos fritos (120g), 3 shaomai (75g), 3 bollos de verduras (150g), 3 botellas de yogur (600g).

Domingo: 3 botellas de leche (227ml cada una) con 90g de cereales, 75g de salchicha de jamón, 3 rebanadas de pan de desayuno (50g cada una), 3 plátanos (300g).