¿Cómo se mantienen sanos los trabajadores de oficina?
Tragar saliva puede hidratar los cinco órganos internos y nutrir la piel. De vez en cuando, puedes tragar un bocado de saliva y dejar que fluya lentamente hacia tu estómago, lo que puede hidratar tu garganta, pulmones y estómago, y también mejorar tu inmunidad y tus efectos de belleza.
Ponte de puntillas para evitar un mal flujo sanguíneo en las extremidades inferiores. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores, lo que fácilmente puede causar edema, venas varicosas y otros problemas. De vez en cuando, puede ponerse de pie o sentarse de puntillas, presionar los dedos de los pies con fuerza y luego relajarse varias veces para promover el retorno de la sangre a las extremidades inferiores y eliminar la fatiga. Gira el cuello para refrescarte y prevenir enfermedades de la columna cervical. Mirar el ordenador o el teléfono móvil durante mucho tiempo puede provocar rigidez y dolor en el cuello, e incluso espondilosis cervical. De vez en cuando, puede girar el cuello hasta el ángulo máximo hacia los lados izquierdo y derecho, permanecer unos segundos, luego girar la cabeza hasta el ángulo máximo hacia adelante y hacia atrás, permanecer unos segundos y repetir varias veces. para relajar los músculos y nervios del cuello, refrescante y refrescante. Abrir la boca al máximo impulsará el movimiento de los músculos faciales y acelerará la circulación sanguínea. Mantener la misma expresión durante mucho tiempo hará que los músculos faciales se vuelvan rígidos y flojos, afectando los contornos faciales y la condición de la piel. De vez en cuando puedes abrir la boca al máximo y permanecer unos segundos, luego cerrar la boca al máximo, permanecer unos segundos y repetir varias veces para ejercitar los músculos faciales y mejorar el color de la piel.
Mirar a lo lejos alivia la fatiga ocular. Mirar fijamente la pantalla de una computadora durante mucho tiempo puede causar problemas como ojos secos, rojos y borrosos. De vez en cuando, puedes mirar por la ventana o a objetos lejanos para relajar la vista y parpadear unas cuantas veces más para aliviar la fatiga ocular y prevenir la miopía. Apretar los puños mejora la función de los órganos internos. La inactividad prolongada puede provocar problemas como deficiencia de qi y sangre, metabolismo lento y disminución de la inmunidad. De vez en cuando, puedes apretar el puño y permanecer unos segundos, luego abrir los dedos, permanecer unos segundos y repetir varias veces para estimular los puntos de acupuntura y meridianos de la palma, regulando así la función de la órganos internos.