La comida reductora de grasa también incluye pechuga de pollo. ¿Cómo puedo hacerlo delicioso sin engordar?
Me encanta la pechuga de pollo fría con pepino. Esto es lo que hago:
Primero, preparo los materiales. 300g de pechuga de pollo, 2 pepinos, 3 ajos y unas semillas de sésamo cocidas.
2. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, luego ponga la pechuga de pollo en la olla, agregue 3 rodajas de jengibre, 1 cucharada de vino de cocción, 1 cucharada de cebolla verde y 1 cucharada de sal. , y llevar el agua a ebullición, quitar la espuma, poner a fuego lento durante 5 minutos, simplemente introducirla, luego apagar el fuego, sacarla y dejarla enfriar, luego cortarla en tiras (siguiendo la textura de). la carne) y reservar.
En tercer lugar, limpiamos el pepino, lo cortamos en tiras y lo colocamos en un plato para su uso posterior.
4. Vierta en el plato la cantidad adecuada de sal, salsa de soja, semillas de sésamo cocidas y salsa de ajo, agregue el pepino rallado y la pechuga de pollo y mezcle bien.
Comer pechuga de pollo con verduras al vapor o salteadas es beneficioso para perder peso. La pechuga de pollo es un producto cárnico común en la vida diaria y es rica en proteínas de alta calidad que son beneficiosas para el cuerpo humano. La pechuga de pollo es baja en calorías y rica en proteínas, lo que la hace muy popular entre quienes intentan perder peso. Sin embargo, todavía existen formas de comer pechuga de pollo. Si no se cocina adecuadamente, puede convertir una pechuga de pollo baja en calorías en una comida rica en calorías. Por lo tanto, diferentes formas de comer el mismo alimento tendrán diferentes efectos en la pérdida de peso.
Solo reduciendo los alimentos ricos en calorías, ricos en grasas, ricos en sal y azúcar, aumentando los alimentos bajos en calorías, ricos en fibra y saciantes, reduciendo el ratio de grasa, aumentando el ratio de masa muscular y proporcionar asistencia adecuada para el ejercicio, para lograr el efecto de una pérdida de peso saludable sin rebote. La dieta es la base para perder peso, por lo que la elección de alimentos y la forma de cocinar y comer de forma saludable determinan la cantidad de calorías que se consumen. Entonces, ya sea que coma o no durante el período de pérdida de peso, el efecto de pérdida de peso será diferente.
Las pechugas de pollo se pueden freír con pimientos rojos o champiñones, luego añadir la cantidad adecuada de sal y sofreír hasta que estén cocidas. Junto con los alimentos básicos, las verduras y la pechuga de pollo, es una comida nutritiva y deliciosa para reducir la grasa.
Recordatorio: se recomiendan ingredientes frescos para la selección de alimentos durante la pérdida de peso, que pueden retener los nutrientes al máximo y reducir la ingesta calórica adicional. No solo pueden complementar la nutrición sino también desempeñar un papel en la pérdida de peso.