¿Qué frutas es mejor que coman las mujeres embarazadas en invierno?
2. La manzana es la fruta más común. Las mujeres embarazadas pueden comerla con moderación sin importar en primavera, verano, otoño o invierno. Las manzanas contienen altos niveles de nutrientes como vitamina C, vitamina B1 y vitamina B2, además de nutrientes minerales como hierro, zinc y calcio, que son de gran valor para favorecer el desarrollo físico de los bebés.
3. Puedes comer un poco de pomelo y cítricos con moderación. El pomelo es rico en ácido fólico, es un nutriente esencial para favorecer el desarrollo del sistema nervioso del bebé y también puede prevenir el labio leporino y el paladar hendido. y se producen bebés con bajo peso al nacer.
4. Los cítricos son ricos en vitamina C, caroteno y otros nutrientes, que también son nutrientes esenciales para el desarrollo fetal.