¿Cuánta pechuga de pollo debes comer para adelgazar?

Se recomienda que la cena tenga entre 350 y 480 calorías y el almuerzo sea más grande, que puede tener entre 500 y 630 calorías. (Las anteriores son recomendaciones de ingesta de calorías relativamente saludables. Si desea perder peso controlando su dieta, puede reducir las calorías mínimas recomendadas en 100 calorías. No reduzca las calorías cada vez. Cuando consume muy poca energía, su cuerpo no poder soportarlo)

Generalmente, 100 gramos de pechuga de pollo tienen 133 calorías.

Carl, si comes pechuga de pollo hervida, esas son básicamente las calorías. Medio malicioso (250 g) parece más apropiado, solo agrega un poco de brócoli.

Si es pechuga de pollo frita, las calorías son ligeramente superiores, 194.

Calorías 100g. Si comes media libra de pechuga de pollo frita, las calorías son 485 calorías. Puedes comer más en el almuerzo, pero aún puedes perder peso o comer pechuga de pollo hervida en la cena.