¿Cuáles son las ocho frutas hipoglucemiantes?

1. Pomelo

El pomelo puede promover la digestión y eliminar el edema. El pomelo contiene insulina, que puede proteger el sistema cardiovascular y mantener niveles normales de azúcar en sangre. Por lo tanto, los pacientes con diabetes pueden comer más pomelo. .

2. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitaminas, que pueden ser un aperitivo. Al mismo tiempo, su contenido en azúcar también es muy bajo, lo que puede prevenir la diabetes y reducir el azúcar en sangre. Por tanto es muy adecuado para pacientes diabéticos. Puedes exprimir naranjas para hacer jugo y beberlo.

3. Cerezas

Las cerezas contienen una gran cantidad de antocianinas, que tienen efectos antioxidantes y pueden controlar la diabetes, por lo que son muy adecuadas para pacientes diabéticos. Las cerezas se pueden mezclar con sagú para hacer gachas, que pueden reducir eficazmente el azúcar en sangre.

4. Granada

La granada contiene una cierta cantidad de azúcar. Antiguamente se consideraba una fruta prohibida para los diabéticos. Controlado, se puede comer hasta cierta cantidad. Sin embargo, si la enfermedad no está bien controlada y el nivel de azúcar en sangre es alto, no se permite la granada. Sin embargo, la guayaba, una fruta única en Taiwán, tiene un efecto reductor del azúcar en sangre y tiene efectos únicos en los diabéticos.

5. Manzanas

La pectina contenida en las manzanas puede prevenir el aumento del colesterol y reducir los niveles de azúcar en sangre. Comer manzanas con moderación tiene cierto efecto en la prevención y el tratamiento de la diabetes. Es recomendable comer manzanas ácidas para tratar la diabetes.

Los investigadores analizaron y descubrieron que las personas que comen al menos cinco manzanas a la semana tienen un riesgo 23% menor de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que no comen manzanas. La gelatina de manzana mantiene estable el azúcar en la sangre, lo que hace que las manzanas no solo sean un refrigerio saludable para los diabéticos, sino también una fruta esencial para cualquiera que busque controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Información ampliada

El profesor Liang Donghui del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhujiang de la Universidad Médica del Sur (médico distinguido) dijo anteriormente en una entrevista online con un médico de familia que mientras a medida que comprenda las reglas del aumento y la disminución del azúcar en la sangre, domine su condición y elija Elija buenas variedades de frutas y controle su consumo de frutas. Incluso si tiene diabetes, aún puede comer frutas. Después de sufrir diabetes, debes prestar atención a los siguientes tres principios a la hora de comer frutas:

1. Consume frutas con bajo contenido en azúcar y ricas en vitamina C, como peras, fresas, nísperos, piñas, granadas. , melocotones, etc. Los cítricos, el manzano silvestre, el plátano, la sandía, etc. contienen más azúcar y deben consumirse menos o nada.

2. Controla tu ingesta de fruta y no comas demasiada de una vez. Al mismo tiempo, se debe reducir la cantidad de alimentos básicos.

3. Presta atención a la hora en la que comes frutas. Los pacientes diabéticos no deben comer fruta después de las comidas para evitar un aumento brusco del azúcar en sangre. Deben consumirla entre horas, es decir, a las 10, 15 y 22 horas. Comer frutas durante este período puede evitar la hipoglucemia debido a un aumento repentino del azúcar en sangre.

People's Daily Online: ¿Pueden los diabéticos comer fruta? Comer estas 5 frutas también puede reducir el azúcar en sangre