Alimentación saludable: ¿Qué frutas conviene comer en otoño?
1. Manzanas
Las manzanas tienen la función de complementar el zinc, humedecer los pulmones, apetecer, calmar la sobriedad, etc. Las personas con indigestión pueden exprimir el jugo y comérselo. Las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarlo del cuerpo. Por lo tanto, si comes demasiada sal, puedes comer manzanas para ayudar a eliminarla.
2. Pomelo
El otoño es la época en la que el pomelo está en el mercado. Las calles están llenas de pomelo dorado. El pomelo es muy rico en valor nutricional. que las manzanas más de 20 veces, por lo que puedes comer más pomelo cuando no tienes nada que hacer en otoño.
3. Granada
Es de naturaleza dulce, ácida y cálida. Tiene las funciones de matar insectos, astringir los intestinos y detener la disentería. , disentería, heces con sangre, problemas estomacales, etc. Los síntomas incluyen dolor abdominal, tiña, sarna, otitis media y hemorragia traumática.
4. Espino
Tiene un sabor ácido, dulce, tibio y es extremadamente nutritivo. En cada 100 gramos de pulpa fresca de espino, la vitamina C llega a 89 mg, ocupando el tercer lugar. entre las frutas; especialmente su contenido en calcio, 85 mg por 100 gramos de pulpa, se encuentra entre los mejores. Es muy adecuado para las necesidades de calcio de los niños y las mujeres embarazadas. También tiene importantes efectos sobre más de diez enfermedades como la hipertensión y las coronarias. enfermedades cardíacas y diabetes.
5. Limón
Tiene un sabor extremadamente ácido y dulce, y tiene la función de promover los fluidos corporales, calmar la sed y eliminar el calor. El ácido cítrico puede combinarse con iones de calcio para formar un compuesto de cromo soluble, aliviando así el efecto de los iones de calcio sobre la coagulación sanguínea. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión e infarto de miocardio suelen beber bebidas de limón, lo que resulta de gran beneficio para mejorar los síntomas.
6. Pomelo
Es ácido, frío y no tóxico. Tiene las funciones de eliminar la hinchazón, resolver la flema, aliviar la tos, fortalecer el estómago, digerir los alimentos, reducir. hinchazón y alivio del dolor. Es adecuado para enfermedades del estómago e indigestión, tos crónica, flema excesiva, asma y otros síntomas. La toronja es conocida por su sabor agridulce y es rica en vitamina C, lo que la hace beneficiosa para las enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Los ácidos orgánicos contenidos en el pomelo tienen el efecto de eliminar la fatiga humana.
7. Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene mucha agua, que puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir el yin e hidratar la sequedad. También puede ayudar al bazo y al estómago, a la diuresis, etc. A medida que el clima se vuelve más frío, hay mucha caña de azúcar en el mercado. El precio de la caña de azúcar no es caro. Puedes comer más caña de azúcar.
8. Peras
Las peras son muy ricas en agua y tienen efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. Lo recuerdo cada vez que lo hago. Cuando era niño tosía, mi familia hervía algunas peras. Beber té no solo puede calmar la sed, sino también aliviar la tos, matando dos pájaros de un tiro.
9. Kumquat
El kumquat también es muy nutritivo. Contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, etc. Algunas personas piensan que la piel del kumquat es un poco ácida. , así que no los comas con la piel. De hecho, es mejor comer los kumquats con la piel junta para obtener el mejor efecto.
10. Uvas
Las uvas son agridulces, agridulces cuando se comen frescas, nutren el yin y sacian la sed, aperitivo y ayudan a la digestión, pueden nutrir y fortalecer la sangre, fortalecer la corazón y diurético, pero el bazo y el estómago están débiles. Los pacientes no deben comer demasiado, ya que comer demasiado puede causar diarrea.