¿Cuáles son los alimentos para el cuidado y la belleza del cabello?

¿Cuáles son los alimentos para el cuidado del cabello?

La gente moderna está cada vez más estresada y cada vez tiene más probabilidades de que le salgan canas. Los tintes para el cabello no son seguros y siempre tienen de lado. Efectos. ¿Qué podemos hacer si tenemos canas problemáticas? No te preocupes, ahora te presentaré qué alimentos pueden ayudarte a conseguir un cabello oscuro y brillante fácilmente.

1. Wolfberry

Wolfberry contiene vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, etc., necesarios para el cabello y la belleza. Especialmente debido a su alto contenido de vitaminas A y C, agregar extracto de baya de goji a los cosméticos puede prevenir la caída del cabello y hacer que el cabello se vuelva negro y brillante. Al mismo tiempo, el consumo regular de baya de goji puede tratar el cabello amarillo, el cabello blanco y la tez causada por la carencia. de vitaminas y oligoelementos Tiene un importante efecto curativo sobre el acné, la piel seca, etc.

2. Alimentos integrales

Los alimentos integrales no sólo son buenos para la salud de los dientes, sino también para la salud del cabello. Los alimentos integrales incluyen el pan de trigo y los cereales de desayuno fortificados. , que es rico en zinc, hierro y vitamina B. Se recomienda añadir una pequeña cantidad de alimentos integrales antes de la comida principal como complemento entre trabajos.

3. Ostras

La razón por la que la gente sabe que las ostras pueden estar en exceso es por sus propiedades afrodisíacas. También puede traerte un cabello hermoso, ¿cómo no amarlo? De hecho, el zinc de las ostras es algo que realmente nos encanta. Este es un antioxidante realmente poderoso. Si las ostras no son un habitual en tu mesa, ¡no te desesperes! También puede obtener zinc rico en alimentos como cereales integrales, nueces, carne de res y cordero.

4. Kelp

El quelpo es extremadamente rico en yodo, y este elemento es la principal materia prima para la síntesis de tiroxina en el organismo. El brillo del cabello se debe a la acción de las hormonas tiroideas en el organismo. La "calidad del cabello" y el componente de queratina que contiene deben ser absorbidos a partir de proteínas que contienen azufre, y las proteínas son una sustancia importante que hace que el cabello brille. Además de yodo, calcio y azufre, las algas también contienen hierro, sodio, magnesio, potasio, cobalto, fósforo, manitol y vitaminas B1, B2, C y otras sustancias. Estos nutrientes son excelentes para el cabello. Por lo tanto, comer algas marinas con regularidad tiene efectos especiales sobre el crecimiento, la hidratación, la negrura y el brillo del cabello.

5. Semillas de sésamo negro

De sabor dulce y de naturaleza neutra, las semillas de sésamo son ricas en ácido oleico, ácido linoleico, ácido palmítico, vitamina E y también contienen ácido fólico. niacina, lecitina, proteínas y calcio, su contenido en aceite alcanza el 60%. El sésamo negro puede hidratar los intestinos y ser un laxante, nutrir los pulmones y el qi, abrir los vasos sanguíneos, hidratar la piel, nutrir el hígado y los riñones, nutrir el cabello y embellecer la piel. También puede tratar el encanecimiento prematuro del cabello, los mareos, el tinnitus y la anemia; , clorosis y líquidos corporales insuficientes.

La rica vitamina E puede eliminar los radicales libres y retrasar el proceso de envejecimiento de las células humanas. Los gliceroles insaturados, como el ácido linoleico y el ácido palmítico, pueden prevenir enfermedades y el envejecimiento, y evitar que el cabello se vuelva quebradizo, seco y quebradizo, protegiéndolo así.

6. Salvia miltiorrhiza

La función principal de la Salvia miltiorrhiza es activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede promover la producción de melanina del cabello. También puede mejorar el cabello blanco, el cabello amarillo y el cabello seco causado por la falta de oligoelementos. Al mismo tiempo, la propia Salvia miltiorrhiza es roja. Después de hervir, la shikonina roja se disuelve en el aceite y tiene efectos cosméticos. Puede agregarse a varios cosméticos o usarse junto con otras medicinas naturales para aliviar la picazón, eliminar la caspa y prevenir. Pérdida de cabello, cabello negro, hidratación, mejora de la elasticidad de la piel y otras funciones.

7. Polygonum multiflorum

El Polygonum multiflorum contiene nutrientes como los fosfolípidos. Tiene el efecto de nutrir la sangre y disipar el viento. Tiene la función de regular las funciones nerviosas y endocrinas y nutrir las raíces del cabello, favoreciendo la producción de melanina capilar y oscureciendo el cabello. Al mismo tiempo, Polygonum multiflorum también contiene una gran cantidad de fenoles y una gran cantidad de almidón. Tiene un buen efecto hidratante y es la mejor materia prima de la medicina tradicional china para preparar acondicionadores para el cabello. Según los experimentos farmacológicos modernos, la lecitina contenida en Polygonum multiflorum es una materia prima importante para las membranas celulares, que puede promover el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo celular, retrasando así el envejecimiento celular. Prolongar la vida. ;