Lectura obligada para futuras madres: Recetas nutritivas durante el embarazo

La llegada de una nueva vida hace que toda futura madre se sienta feliz. Sin embargo, la ingesta nutricional durante el embarazo también es fundamental. Este artículo presentará recetas nutricionales para mujeres embarazadas para ayudar a los bebés a crecer de manera saludable.

Proteína de alta calidad

La proteína de alta calidad es una parte importante del crecimiento del bebé y también contribuye a la inmunidad de la madre. La carne, los huevos y la leche son buenas fuentes de proteínas de alta calidad. Una ingesta adecuada ayuda a que el cerebro del bebé se desarrolle mejor.

Vitaminas

Las vitaminas son los “pequeños asistentes” del cuerpo que ayudan con la desintoxicación y el desarrollo del bebé. Las verduras y frutas frescas, como las espinacas, el apio, las manzanas y los melocotones, son un tesoro escondido de vitaminas. Una ingesta adecuada ayuda a que su bebé crezca de forma saludable.

Aceite vegetal

La grasa vegetal no sólo aporta energía a la madre, sino que también participa en la estructura del cuerpo del bebé. Elige grasas vegetales, como semillas de girasol, cacahuetes, nueces, etc., para aportar a tu bebé los nutrientes necesarios y evitar el exceso de ácidos grasos saturados.