Mis manos y pies están fríos en invierno. Además de usar más ropa, ¿qué más puedo hacer?

La razón principal es que el metabolismo sanguíneo se ralentiza, la baja temperatura hace que los vasos sanguíneos se contraigan y la capacidad de retorno de la sangre se debilita, lo que resulta en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de las manos y los pies, etc. ., y mala circulación nerviosa periférica de.

Plan de cuidado del frío para manos y pies; 1. Remoja tus pies todos los días

El remojo de pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá que todo su cuerpo se calienta, lo que significa que su cuerpo comienza a calentarse después de que la circulación sanguínea sea fluida. Si te frotas los pies mientras los remojas, el efecto será mejor. 2. Ejercicio aeróbico

Trotar, caminar a paso ligero, saltar la cuerda, bailar discoteca, Tai Chi, etc. harán que todas las partes del cuerpo se muevan y promoverán la circulación sanguínea. Sin embargo, el ejercicio excesivo o el ejercicio de alta intensidad sí lo es. No está permitido sudar mucho "desahogará la energía yang" y tendrá el efecto contrario. 3. Usa calcetines de algodón

Los calcetines de algodón puro no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día. 4. Consuma alimentos que complementen las calorías

Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, debe tomar suplementos deliberadamente. Se puede complementar con alimentos calientes y calientes, como carne de res, cordero o perro. El clima en el sur es más suave, por lo que son más adecuados los alimentos dulces y calientes, como el pollo, el pato y el pescado. esperan frutas menos frías como peras y castañas de agua. 5. Garantizar un sueño adecuado

Asegúrese de dormir al menos 6 horas cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de energía yang y la acumulación de esencia yin. 6. Masajear las palmas de las manos y los pies

Cuando tengas tiempo, puedes frotar las palmas de las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos terminales y tener el efecto de calentar las manos. y pies.