Recetas para adelgazar por la mañana, el mediodía y la noche
2. El segundo punto: comer más en el almuerzo de forma adecuada y la calidad debe ser alta. Por ejemplo, el arroz, los bollos al vapor, el maíz o las tortillas de maíz, los bollos de frijoles, deben complementarse con algunos alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, huevos, productos de soja y algunas verduras frescas. En este caso, esta nutrición será más razonable y abundante.
3. El tercer punto: cenar menos, siguiendo el principio de alimentos ligeros y fáciles de digerir, y comer menos dos horas antes de acostarse. Si comes demasiado en la cena, que contiene muchas proteínas y grasas, no sólo no se aprovechará la digestión y el sueño, sino que tampoco harás ejercicio por la noche. Comer demasiado provocará sobrenutrición y obesidad, y la acumulación de grasa es inevitable. Asimismo, esta probabilidad es relativamente alta. Por lo tanto, se deben combinar adecuadamente tres comidas al día. Puede elegir ingredientes calóricos naturales o elementos equilibrantes de HICIBI para bloquear la absorción del exceso de grasas y proteínas.