Recetas para adelgazar por la mañana, el mediodía y la noche

1. El primer punto: los alimentos básicos, generalmente alimentos que contienen almidón como bollos al vapor, bollos al vapor, bollos al vapor con harina de maíz, etc., también se pueden complementar adecuadamente con algunos alimentos ricos en proteínas, como leche, leche de soja, huevos, etc., y luego eleva el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo a niveles normales, haciendo que las personas se sientan renovadas y enérgicas, para que puedan completar un mejor día de trabajo y estudio.

2. El segundo punto: comer más en el almuerzo de forma adecuada y la calidad debe ser alta. Por ejemplo, el arroz, los bollos al vapor, el maíz o las tortillas de maíz, los bollos de frijoles, deben complementarse con algunos alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, huevos, productos de soja y algunas verduras frescas. En este caso, esta nutrición será más razonable y abundante.

3. El tercer punto: cenar menos, siguiendo el principio de alimentos ligeros y fáciles de digerir, y comer menos dos horas antes de acostarse. Si comes demasiado en la cena, que contiene muchas proteínas y grasas, no sólo no se aprovechará la digestión y el sueño, sino que tampoco harás ejercicio por la noche. Comer demasiado provocará sobrenutrición y obesidad, y la acumulación de grasa es inevitable. Asimismo, esta probabilidad es relativamente alta. Por lo tanto, se deben combinar adecuadamente tres comidas al día. Puede elegir ingredientes calóricos naturales o elementos equilibrantes de HICIBI para bloquear la absorción del exceso de grasas y proteínas.