El breve contenido del periódico manuscrito del Primero de Mayo

Se acerca el feriado del Primero de Mayo. ¿Cómo lo arreglaste? No importa lo que elijas, comer y beber son fundamentales. Los siguientes son algunos principios que debes seguir a la hora de comer:

1. Presta más atención al desayuno durante las vacaciones. Muchas personas gordas tienen una cosa en común: se saltan el desayuno. Como resultado, el almuerzo y la cena te harán sentir más hambre y engullirlos, lo que estimulará la absorción. Un desayuno rico puede ayudarte a controlar tu alimentación a lo largo del día. Por lo tanto, incluso si duerme hasta tarde y mira televisión durante los días festivos y se despierta tarde por la mañana, debe prestar atención a desayunar.

2. Beber al menos 2 litros de agua todos los días.

Asegúrate de beber al menos 2 litros de agua todos los días durante las vacaciones. Puedes elegir agua mineral, bebidas carbonatadas o tés de flores y frutas a base de plantas, que pueden aportar al sistema digestivo una fuerza motriz auxiliar cuando se produce una indigestión. Puedes elegir según tus propias necesidades, beber agua varias veces al día a intervalos regulares y desarrollar el hábito de beber un vaso de agua antes del desayuno para asegurar el reinicio de la circulación del agua en el cuerpo.

3. La dieta puede ser ligeramente excesiva, pero debe ser ligera.

Siempre que las recetas que elijas sean ligeras y sigan un ritmo de alimentación normal: no te saltes comidas, especialmente cuando tengas hambre. En este caso, comer un poco en exceso no vendrá mal.

4. Incrementar el ejercicio físico de forma adecuada.

Aprovecha tu tiempo libre durante las vacaciones para aumentar el ejercicio físico. Incrementando tu consumo físico podrás compensar rápidamente las pérdidas causadas por comer en exceso durante las vacaciones. Caminar es una excelente manera de excitar y refrescar el cuerpo. Si hace buen tiempo, puedes ir al parque o ir a la piscina o al gimnasio.