Estos son los alimentos fotosensibles.
Los alimentos fotosensibles comunes incluyen col gris, narcisos, campanillas de invierno, lechuga, hinojo, amaranto, pimientos, apio, hojas de rábano, espinacas, trigo sarraceno, cilantro, cártamo, colza, mostaza, higos, naranjas, limones y mangos. , piñas, etc.
Los alimentos fotosensibles generalmente significan que después de digerir y absorber los alimentos fotosensibles, las sustancias fotosensibles que contienen entrarán en la piel. Si se exponen a una luz intensa en este momento, reaccionarán con la luz solar y luego se enrojecerán. Aparecen manchas y erupciones en la piel expuesta, acompañadas de síntomas como picazón evidente, sensación de ardor o escozor.
Información ampliada:
Los siguientes alimentos son alimentos protectores solares y antifotosensibles
1. Frutas ricas en vitamina C
Quiero. Para tener una piel sana y brillante que no sea propensa a quemarse con el sol, casi todos los dermatólogos le pedirán que coma 2-3 porciones de frutas ricas en vitamina C, como guayaba, kiwi, fresa, etc., todos los días.
El kiwi, en particular, es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. Además, si desea que su piel tenga una fuerte defensa contra los rayos ultravioleta, también debe complementar suficiente vitamina E, que puede prevenir el envejecimiento de la piel, la vitamina A puede mejorar la resistencia de la piel y el calcio puede aumentar la elasticidad de la piel. obtenido de los alimentos.
2. Frutas y verduras de color amarillo y rojo
Las frutas y verduras de color rojo, naranja y las verduras de hoja verde oscura, como el tomate, la papaya, la col, etc., contienen una gran cantidad de caroteno y otros fitoquímicos, que ayudan a mejorar la resistencia de la piel. En particular, los tomates son el mejor alimento protector solar y son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Sin embargo, los tomates son más eficaces cuando se comen cocidos que crudos.
3. Frutos secos
Los mejores snacks para los oficinistas son los frutos secos, como las almendras. El aire acondicionado, el viento y la luz del sol agotarán la humedad de la piel, y los aceites vegetales de las nueces son en su mayoría ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres.
Suaviza la piel de adentro hacia afuera, previene las arrugas e hidrata la piel para que luzca más joven. También puede prevenir eficazmente la deposición de pigmento marrón en la piel y prevenir la aparición de líneas marrones y. parches en la cara. Sin embargo, este tipo de efecto de cuidado de la piel suele tardar 30 días en aparecer, por lo que no debes apresurarte.
Referencia: Enciclopedia Baidu: Alimentos fotosensibles