¿Qué preparativos se deben hacer para prevenir el mal de altura al ingresar al Tíbet por primera vez? (explicación detallada)

Hola amigos: El mal de altura se puede prevenir porque tiene mucho que ver con la altitud y la velocidad de ascenso. Es necesario subir a la meseta lentamente. También está relacionado con la adaptabilidad personal. Es beneficioso realizar carreras de larga distancia, natación y otros entrenamientos físicos y ejercicios aeróbicos (principalmente pruebas de resistencia) antes de ir a la meseta. Las personas resfriadas deben esperar hasta recuperarse antes de ir a la meseta.

La prevención debe centrarse en el mal agudo de montaña.

◆El personal que necesite trabajar en zonas de meseta debe someterse a un examen físico cuidadoso para comprobar si padece enfermedades que no sean adecuadas para trabajar en zonas de meseta.

◆Desde zonas de baja altitud hasta zonas de gran altitud, es necesario adaptarse paso a paso.

◆Cuando debas alcanzar rápidamente zonas superiores a los 3.000 metros, deberás llevar equipo de oxígeno y medicamentos preventivos. Como diuréticos, sedantes, hormonas adrenocorticales y vitaminas. También se pueden tomar comprimidos compuestos de Codonopsis pilosula dos días antes de entrar a la meseta, 8 comprimidos al día, que pueden reducir el mal de altura en un 80%.

◆Coma tantos alimentos ricos en azúcar como sea posible, ajuste la estructura a carbohidratos primero, grasas después y proteínas tercero, y consuma más energía líquida si es posible. Si bebes zumo o leche, también puedes añadir algunos líquidos. El té con leche es un buen alimento y el té con mantequilla es aún mejor. Es un alimento rico en calorías y rico en grasas que puede proteger e hidratar la piel.

◆Después de llegar a la meseta, la actividad física debe realizarse de forma gradual para minimizar y evitar la estimulación por frío y la infección del tracto respiratorio superior.

Tratamiento sencillo para el mal de altura

◆Los analgésicos generales para los dolores de cabeza son muy eficaces y producen poca irritación en el estómago. La aspirina está bien, pero es muy irritante para el estómago. En resumen, se pueden utilizar la mayoría de los analgésicos.

◆Si la presión arterial es demasiado alta, use doxepina (un medicamento para la hipertensión temprana) y tabletas diuréticas en dosis pequeñas.

◆Edema: Las partes que se ven muy afectadas por la gravedad, como los ojos, las extremidades inferiores, etc., son propensas a sufrir edema. Hay hoyos poco profundos en la piel, que son un edema leve. Se puede tratar con aminofilina, que tiene efectos diuréticos y dilatadores de los vasos sanguíneos y es muy eficaz. Si el grado de edema es severo, puede usar hidroclorotiazida, 100 mg/tableta, de 1 a 3 veces, y el efecto se hará efectivo después de cinco o seis horas al día. Tabletas diuréticas, 25 mg/tableta, una tableta es suficiente. La dosis es pequeña. Las tabletas de furosemida tienen efectos secundarios graves y no se recomiendan.