¿Pueden las mujeres recién embarazadas comer cangrejos de río?
Cómelo, el cangrejo de río es rico en proteínas y la carne de los camarones es suave y fácil de digerir. En las primeras etapas del embarazo, es decir, los primeros tres meses de embarazo, las mujeres embarazadas pueden proteger muy bien su sistema cardiovascular comiendo camarones. A partir del cuarto mes de embarazo, tu bebé comenzará a desarrollar sus huesos. En este momento debes empezar a prestar atención a la suplementación con calcio. Comer camarones es una buena forma de complementar el calcio. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden comer cangrejos de río en una etapa temprana, pero la premisa es que la madre embarazada no tenga una reacción alérgica a los camarones. Si es alérgico a los mariscos como los camarones, no debe comer camarones para evitar aumentar el riesgo de alergias fetales. La nutrición de la mujer embarazada es muy importante para la salud de la madre y del bebé. El desarrollo del feto requiere nutrición y los apéndices fetales como la placenta, las membranas fetales y el cordón umbilical también requieren nutrición. La nutrición es necesaria para el agrandamiento del útero de la madre, la productividad necesaria para el "nacimiento" y la lactancia posparto. Las mujeres embarazadas están bien alimentadas, en general en buenas condiciones y sus fetos se están desarrollando bien. Todos los nutrientes se obtienen de los alimentos, además de los que las mujeres embarazadas necesitan, también necesitan los que necesita el feto en su vientre. Para fortalecer la nutrición, primero debemos fortalecer la planificación y gestión de la nutrición. No es necesario comer mucho pollo, pato y pescado.
(1) Utilice más cereales integrales y menos harina de arroz refinada. El maíz, el mijo y las patatas contienen más vitaminas y proteínas que el arroz y la harina blanca, y también contienen oligoelementos.
(2) Comer más frutas y verduras frescas puede satisfacer las necesidades corporales de vitamina A, vitamina C, calcio y hierro.
(3) Coma más frijoles, maní y pasta de sésamo, porque son ricos en proteínas, grasas, vitamina B y vitamina C, hierro y calcio. Los frijoles germinados también son ricos en vitamina E.
(4) Comer más pescado, carne, huevos y leche puede proporcionar una gran cantidad de proteínas. En particular, la leche y los huevos contienen una gran cantidad de calcio y. Fosfolípidos, que pueden utilizarse para el crecimiento de los huesos fetales y el desarrollo del sistema nervioso.
En definitiva, las mujeres embarazadas deben consumir alimentos variados, entre ellos arroz y fideos, espesos y ligeros, carnes y verduras, y frutas y verduras, para que se complementen y aseguren la nutrición necesaria durante embarazo.