El títere es muy delgado pero tiene barriga cervecera ¿Qué debo hacer?

1 Coma adecuadamente y haga ejercicio adecuadamente, coma menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede quemar grasa.

2 Beba menos y camine más, conduzca menos;

3. Ata un cinturón de plástico que encoge el vientre alrededor de tu cintura.

4. Lan Xinmei dijo bien en "Soy la mujer más grande". Cuando mira televisión, torcer la grasa de la cintura de izquierda a derecha, de arriba a abajo, puede reducir la barriga inconscientemente.

La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la barriga existente: ¿Cómo perder barriga?

1. Para encoger la barriga, primero debes aprender el "método de respiración abdominal": al inhalar, el vientre se hincha; al exhalar, apriete el vientre. Esta es una formación necesaria para cualquier persona que practique yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la eliminación de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar. Al caminar y estar de pie normalmente, debe usar la fuerza para encoger el abdomen y cooperar con la respiración abdominal para tensar los músculos abdominales inferiores. Puede que no te acostumbres en el primer día o dos, pero mientras sigas recordándote que "puedes perder peso encogiendo tu abdomen", después de unas semanas, no sólo tu abdomen inferior se volverá más plano, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.

2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad No hagas el tipo de movimientos que solías hacer en los exámenes. la parte superior del cuerpo y la cama están en un ángulo de aproximadamente 40 grados, más efectivo que mover los codos hasta las rodillas rápidamente

3. Natación

4. Crema para el abdomen Shanlana

5. Haga elevaciones de piernas. El movimiento consiste en levantar las piernas, lo cual es mejor que las sentadillas. No hay mucho movimiento. Tenga cuidado de moverse lentamente al levantar y bajar las piernas lentamente. .

6. Máquina de ejercicios especial

7. De pie durante media hora después de comer, este es el método de pérdida de peso de Shu Qi.

8. Haz tareas domésticas para tensarte Tu abdomen Ley. Recuerda una regla importante: evita lo ligero y apuesta por lo pesado. Por ejemplo, no uses aspiradora para barrer el piso, usa trapo y escoba, y aumenta conscientemente tu actividad física opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; mucho; prepárese una comida delicada cuando tenga hambre. Para un almuerzo adelgazante, los "chefs" generalmente no están dispuestos a comer las comidas que ellos cocinan, por lo que simplemente controlan la ingesta de alimentos.

9. Método de pérdida de peso con sal gruesa La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y dejar la piel delicada. . , ajustado. Compra algunas bolsas de sal kosher en el supermercado o tienda de comestibles. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuaga la sal gruesa con agua caliente, o masajeala y luego enjuágala, y luego podrás comenzar a bañarte. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada grande de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen, sin frotar demasiado para evitar frotar más la piel. Si tu piel es sensible, recuerda utilizar una "sal de baño" más fina.

10. Método de masaje Este es el método de pérdida de peso abdominal más utilizado. La acción de amasado y la crema de masaje son muy buenas para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción de nutrientes por los intestinos, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Tome el ombligo como centro, haga un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.