¿Qué suplementos toman los estudiantes de secundaria?

1. Evitar cambios importantes en las recetas antes del examen.

2. Lo más tabú en la dieta es reducir los alimentos básicos.

3. Evite comer la piel al comer pollo.

4. El café puede provocar micción frecuente y debe evitarse durante el examen de acceso a la universidad.

5. No es aconsejable elegir frutos secos como snack.

En segundo lugar, lo adecuado es:

1. Comer 2 frutas al día.

2. Para la anorexia, utilice el método "ovejas comiendo hierba".

Las "tres necesidades" de la dieta antes del examen:

1.

2. Necesitas comer más frutas y verduras.

3. Necesitas comer cada vez más.

Tres grandes malentendidos sobre el "Menú del examen de ingreso a la universidad";

Mito 1: Se sirven grandes pescados y grandes carnes

Mito 2: El menú ha cambiado .

Mito 3: Los suplementos son los más nutritivos.

Experiencia: No seas blando en los momentos críticos.

Orientación:

Consejos

1. No desayunar frutas diuréticas bajas en azúcar antes del examen. Coma plátanos y melocotones con alto contenido de potasio; Beber más agua con glucosa o comer un trozo de chocolate puede aumentar las calorías y ayudar a mejorar la concentración, la memoria y la emoción de los estudiantes.

2. Después del examen, beber un poco de agua salada para favorecer la secreción de jugos digestivos y la motilidad gastrointestinal.

3. Es mejor comer comidas pequeñas con frecuencia, principalmente comidas ligeras, no comer demasiado, de lo contrario provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro y provocará fatiga fácilmente.

4. Se debe comer algo de fruta media hora después de la comida para complementar el potasio y el sodio.