¿Qué bebidas no deben beber las mujeres embarazadas en las últimas etapas del embarazo?
Algunas personas piensan que durante el embarazo se debe renunciar a todas las bebidas: café, té con leche, té, bebidas carbonatadas... Piénsalo bien, durante las etapas críticas del embarazo y la lactancia, tendemos a centrarnos más sobre comer que beber, entonces, ¿qué bebidas son aceptables y cuáles no, resumamos? ¿Se pueden beber bebidas con cafeína durante el embarazo? En realidad, esto no significa que no se pueda beber café durante el embarazo. El café tiene un impacto en el desarrollo fetal, pero esto está relacionado principalmente con la ingesta de cafeína. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden beber pequeñas cantidades de café de forma intermitente u ocasional.
Como todos sabemos, el café es muy popular en los países occidentales. En áreas donde el café es común, alrededor del 60% de las mujeres embarazadas, sin saberlo, exponen a sus fetos a la cafeína todos los días sin saber que están embarazadas, y alrededor del 16% consume 150 mg o más de cafeína todos los días. Por ello, los países occidentales llevan mucho tiempo empezando a estudiar los efectos de la cafeína en el feto.
Un artículo del año 2000 publicado en el New England Journal of Medicine encontró que en este estudio, consumir más de 100 miligramos de cafeína al día aumentaba el riesgo de aborto espontáneo en mujeres que fumaban. El consumo elevado de cafeína aumenta el riesgo de aborto espontáneo, pero no consumas más de 200 miligramos de cafeína por día durante el embarazo. Una taza de café instantáneo contiene entre 60 y 80 mg de cafeína, por lo que si no bebes café o tienes el hábito del café, aún puedes tomar una taza de café todos los días.
La pregunta es: ¿cuánta cafeína hay en otras bebidas además del café? ¿Cuánta cafeína hay en las bebidas normales? Entonces, ¿es seguro beber un café con leche, un capuchino, un té o una cola todos los días durante el embarazo? Debido al contenido de cafeína, la mayoría de las personas no beben estas bebidas todos los días. A algunas personas les preocupa que beber café durante el embarazo afecte el sueño de sus hijos. De hecho, hay muchos factores que pueden causar trastornos del sueño en los niños, incluido el sexo del niño, el método de alimentación, la duración de la alimentación, la cantidad única de alimentación, el número de tomas nocturnas, los cambios ambientales, la ropa de noche del recién nacido, los patrones de sueño y si la madre tiene enfermedades crónicas. enfermedades, si la madre Depresión posparto, si los padres roncan, etc.
Todos estos factores pueden contribuir a los trastornos del sueño en los niños, pero el consumo ocasional o intermitente de pequeñas cantidades de cafeína durante el embarazo no está asociado con el sueño. trastornos en los niños. Durante la lactancia, la ingesta recomendada de cafeína también es inferior a 200 mg al día. La cafeína ingresa fácilmente al torrente sanguíneo pero no se acumula en la leche materna, por lo que podemos optar por tomar bebidas con cafeína después de amamantar. La próxima vez que amamante, la cafeína se metaboliza básicamente en el cuerpo de la madre.