La clave de la valentía y la diligencia, el entrenamiento deliberado en el sentido de CD

¿Cómo puede la gente corriente avanzar hasta convertirse en élites industriales? Para usar el título del discurso de Luo Zhenyu, es "Ser amigo del tiempo", o más exactamente, es "Práctica deliberada".

La "práctica deliberada" se ha convertido en una palabra de moda para algunas personas, pero es más probable que una tendencia se convierta en un tema de conversación. Sólo aquellos que realmente piensan profundamente y lo ponen en práctica pueden ser refinados.

“Piensa bien y practica” es un término general, por lo que es necesario desmontar su estructura de contenidos y algunas precauciones para comprenderlo mejor.

La "práctica deliberada" es el resultado de la investigación del psicólogo estadounidense Alexson, pero es un modelo de crecimiento que no nos resulta desconocido. También se puede ver en la vida, pero no es un sistema teórico maduro. . Por ejemplo, el crecimiento de los héroes en las novelas de artes marciales y el modelo de aprendizaje de la educación escolar cuando éramos niños se ajustan a este modelo.

Antes de la "práctica deliberada", Gladwell propuso la "regla de las 10.000 horas" en "Outliers", es decir, después de trabajar 10.000 horas en un determinado campo, nos convertiremos en expertos.

Trabajando 8 horas al día, 5 días a la semana, 10.000 horas tardarían aproximadamente 5 años en completarse. Sin embargo, muchas personas que han trabajado durante 5 años o más no se han convertido en élites en el campo. Se puede ver que la "regla de las 10.000 horas" no puede entenderse de manera tan superficial. Entonces, el método correcto es la "práctica deliberada", entonces, ¿qué significa ser "deliberado"? En resumen, hay cinco puntos a continuación.

El primer punto. El interés y el talento son requisitos previos.

Innumerables historias de celebridades pueden mostrar la importancia del "talento" para el éxito. "Talento" se refiere a aquellas personas que son naturalmente sensibles a ciertas cosas y tienen una gran capacidad de comprensión. Todo el mundo tiene talentos, pero sólo tenemos que seguir explorando e intentar cometer errores para encontrar nuestras fortalezas y luego encontrar la industria que realmente se adapta a nosotros. ¿No sería adecuado para ti tener una Espada Divina Six-Mein como Qiao Daxia, que tiene una personalidad fuerte y es bastante llamativo en la práctica de la espada?

El potencial de los talentos no significa que podamos trabajar cien veces mejor que otros en una industria con un poco de esfuerzo "Dios premia la diligencia" y "la diligencia puede compensar la debilidad en este momento". Piense en el arduo viaje de Guo Jing Guo Daxia. Es solo que, en comparación con las personas de la misma industria que no tienen este talento, tienen algunas ventajas y les irá mejor. Además, muchas personas trabajan en industrias en las que no son buenos, o incluso que no les gustan. Si las cosas siguen así, la brecha se hará evidente.

La importancia del talento para nuestra práctica es que nos permite mantener un mejor "entusiasmo" y "comprensión" que otros, y estos dos factores continúan desempeñando un papel para que la práctica deliberada siempre pueda continuar. Porque la práctica deliberada es en realidad un proceso de práctica masiva, repetitiva y mecánica.

La "comprensión" nos permite obtener continuamente "sensación de logro", "satisfacción" y "entusiasmo". El "entusiasmo" nos permite mantener una "disposición" y una "expectativa", "Este es mi deseo y lo que estoy dispuesto a hacer". La autosugestión oportuna es un factor importante para la perseverancia. Muchas personas a menudo se dan por vencidas a medio camino porque carecen de estos dos factores.

Hemos visto que en las novelas de artes marciales, cuando los mejores maestros seleccionan discípulos, lo primero que buscan es si una persona tiene "huesos asombrosos" y es un mago de las artes marciales que es raro de ver en un siglo. De hecho, lo primero que debes elegir es el talento y el interés. Es un material de entrenamiento de artes marciales. Tienes un mayor conocimiento que los demás y una voluntad más fuerte para practicar artes marciales que los demás. de abusos como artículos de primera necesidad, arroz, aceite, sal y montar a caballo. Practica cada movimiento incansablemente y perfeccionalo poco a poco.

Puntos clave 2. Zona de aprendizaje Los psicólogos prácticos dividen la comprensión de las personas del mundo exterior en tres zonas: zona de confort, zona de aprendizaje y zona de ansiedad.

La zona de confort se refiere a aquellas cosas con las que ya estamos muy familiarizados y hacer estas cosas se ha convertido en nuestro hábito. Por ejemplo, habilidades básicas como conducir y cocinar. El área de aprendizaje se refiere a aquellas cosas que necesitamos mejorar y desafiar, como chocar un auto contra un garaje o cocinar un delicioso cerdo estofado. La zona de ansiedad son aquellas cosas que actualmente están fuera de nuestro alcance, como las acrobacias automovilísticas en las películas o las habilidades culinarias de los chefs de los restaurantes Michelin... Dios mío, sigamos desplazándonos ------

Por lo tanto, si queremos seguir mejorando, debemos salir de nuestra zona de confort y practicar conscientemente en la zona de aprendizaje.

Muchas personas han jugado ajedrez durante toda su vida, pero sus habilidades de ajedrez todavía son muy pobres. Han estado cocinando durante toda su vida, pero todavía solo saben unas pocas cosas y sus habilidades culinarias no han mejorado. Esto es simplemente una repetición simple y de bajo nivel. Has estado satisfecho durante diez mil horas. ¿Cuál es el resultado?

Tomando nuevamente las artes marciales como ejemplo, una vez que el joven aprendiz ha terminado de practicar habilidades básicas como cortar leña, cargar agua y saltar pasos de caballo, lo siguiente que debe hacer es practicar el primer nivel de artes marciales. letras. Sólo dominando el primer nivel podrás conectar el tercer y cuarto nivel. Cada capa corresponde a la siguiente capa, que es el dominio del aprendizaje. ¿No están divididos en múltiples capas el Gran Cambio del Universo y las Dieciocho Palmas que Someten al Dragón? Si practicas baile no debes dejarte llevar.

Lo mismo ocurre cuando vamos a la escuela desde la infancia, desde el jardín de infantes, la escuela primaria, la escuela secundaria, la escuela secundaria ------- y más, ¿no empezamos todos con un o e pinyin? ¿Practicas al escribir ensayos?

Punto 3. Contacto repetido en piezas pequeñas

Los equipos de la NBA normalmente no se limitan a jugar partidos de práctica para entrenar a los jugadores, sino que dividen los movimientos del baloncesto en múltiples módulos para la práctica individual, como por ejemplo. disparar, regatear, pasar, etc. El entrenamiento de fútbol también consiste en pasar, parar, adelantar y disparar. De hecho, este tipo de práctica sirve para entrenar la solidez de las habilidades básicas. Las habilidades básicas se establecen una tras otra.

La rutina es un modelo que usamos a menudo en la vida real. Cuando resolvemos algunos problemas, automáticamente recuperamos el conocimiento en el cerebro y lo combinamos, y el conocimiento en este es un conjunto. Existe una conexión entre el conocimiento, y las cosas independientes sólo pueden denominarse "información" y no conocimiento. Cuando necesitamos resolver algún problema, el conocimiento y la experiencia se interconectan para crear soluciones óptimas.

A la hora de negociar con los clientes, la estrategia es utilizar una combinación de respeto a la otra parte, búsqueda de ventajas y evitar desventajas, beneficio mutuo y ganancia, y mentalidad de rebaño. La práctica repetida de pequeños fragmentos es saber respetar a la otra parte y qué métodos son adecuados para él. Si practicas estos módulos individuales a tu alcance, podrás usarlos libremente cuando se combinen.

Si la "comprensión" es el padre de la práctica, entonces la "repetición" es la madre de la práctica.

Si queremos aprender a hablar bien, debemos saber qué factores componen un buen discurso, y combinar los métodos, habilidades de argumentación, técnicas retóricas, gestos, etc. introducidos anteriormente, para luego utilizarlos. en cada enlace. Imita la forma de hablar del hablante, imita y compara constantemente, descubre tus propios defectos y corrígelos a tiempo. Luego ingrese a la siguiente ronda de práctica para mejorar continuamente la calidad de la práctica del módulo.

Las habilidades de alto nivel son el resultado de una inteligente combinación de módulos. Si no divides las habilidades y las entrenas una y otra vez, obviamente será una forma incorrecta de repetir todo y obtener la mitad del resultado con el doble de esfuerzo.

Punto 4: Comentarios oportunos y efectivos

Como dice el refrán: Leer miles de libros no es tan bueno como viajar miles de millas, y viajar miles de millas no es tan bueno como dejándose guiar por celebridades.

La práctica deliberada es un vínculo muy importante. Desde la perspectiva de las antiguas élites de la industria, las representaciones mentales de los maestros y la gente común que piensan en los problemas son diferentes. La representación mental se refiere a la estructura mental al pensar en un problema, que es una especie de profundidad de percepción.

El mejor modelo educativo es en realidad el sistema de tutoría, el sistema maestro-aprendiz o uno a uno. Son los llamados "los profesores famosos son buenos aprendices".

Después de años de capacitación, las élites de la industria han dominado estándares de evaluación maduros y métodos de capacitación eficientes. De esta manera, en la práctica diaria, si se producen errores, recibirá comentarios oportunos, correctos y eficaces, encontrará las áreas de falla y realizará una capacitación específica. El modelo GROW (Objetivos, Situación Actual, Elecciones, Contramedidas) del libro "Coaching de Alto Rendimiento", en este sentido, es también un módulo para descubrir constantemente problemas, corregir durante la reflexión y reflexionar durante la corrección.

Muchos entrenadores famosos ni siquiera son tan buenos como sus propios alumnos en términos de habilidades, entonces, ¿por qué siguen entrenando? La importancia del entrenador es ayudar a los estudiantes a formular planes de entrenamiento detallados cuando hay errores en los movimientos, les señalará a tiempo e informará de los movimientos correctos, para que los estudiantes puedan sentir realmente los resultados del aprendizaje y el progreso realizado. Si no hay comentarios oportunos y efectivos, el estado de error continuará.

Las diversas pruebas que tomamos cuando estábamos en la escuela, las diversas preguntas formuladas en clase y cada capacitación sobre problemas matemáticos, sin duda, no fueron "retroalimentación oportuna". Muchas personas se convierten en académicos de primer nivel como resultado de una autocorrección constante. La mayoría de los estudiantes continúan cometiendo errores, o incluso hacen la vista gorda ante sus errores, y su nivel permanece donde está. Los magníficos movimientos del héroe se realizan básicamente con pequeños palos.

Este tipo de retroalimentación es un nivel superior, que es una "introspección" independiente y mejora continuamente la capacidad de autocorrección de las personas. Lo que trae este tipo de puntualidad es una sensibilidad extrema a los propios errores, y te darás cuenta de inmediato. Tan pronto como cometes un error, siempre tienes la sensación de que los espectadores te observan a ti mismo con atención.

El quinto punto. Carrera contra el tiempo

La brecha entre las personas está determinada por las dos horas posteriores a la salida del trabajo.

Si quieres convertirte en una élite de la industria lo antes posible, debes alcanzar las 10.000 horas de anticipación y debes trabajar duro con un tiempo que otros no pueden ver.

Cuando Lin Qingxuan estaba en la escuela primaria, su abuela falleció. Sus padres le dijeron que su abuela nunca volvería. Lin Qingxuan preguntó: "¿Qué significa no volver nunca?" Su padre dijo: "Nunca volverá". Su padre dijo: "Nada volverá con el tiempo". Tu ayer se fue, siempre será ayer y nunca podrás volver atrás. Papá alguna vez fue tan joven como tú, pero ahora nunca podrá volver a tu infancia. Un día crecerás, serás tan viejo como la abuela, y un día se te acabará el tiempo y nunca volverás como la abuela. "

Desde entonces, Lin Qingxuan ha desarrollado el hábito de correr contra el tiempo. Corre a casa después de la escuela y corre contra el sol. Durante las vacaciones de verano, completó su tarea de verano en diez días. En el tercero grado, tomó la tarea de quinto grado de mi hermano. Cada vez que ganaba el tiempo, estaba tan feliz que no sabía cómo describirlo. En los años siguientes de su vida, él se benefició mucho. >

Esta historia conmovió mucho a la gente, cuando poseemos algo por completo, pero no lo apreciamos, como el tiempo, el dinero y las emociones, cuando las cosas que poseemos se vuelven escasas y realmente perdemos algo que nunca podremos encontrar. Nuevamente, nos sentiremos ansiosos y culpables. Cuando caemos en una mentalidad de escasez, esto afectará nuestro juicio al hacer las cosas y hará que sea menos probable que hagamos un buen uso de nuestro tiempo. Se les acaba el tiempo, pero pueden ser un paso más rápidos de lo que eran originalmente y, a veces, pueden ser algunos pasos más rápidos si trabajan más duro.

Eres mejor que otros. Si otros son más rápidos, puede que la suerte. Llegará antes que otros, y la importancia de la suerte es que magnificará exponencialmente las habilidades de las personas, permitiéndoles estar en una plataforma más alta y luchar por alcanzarla. Las oportunidades en esta plataforma pueden aumentar exponencialmente

"Deliberado. práctica" no es una panacea. El éxito de una persona también depende de la familia, la educación, los recursos, la suerte, la cognición, la moralidad, etc. Está relacionado con factores y es el resultado de una combinación de factores. Pero este modelo es un conjunto de coraje. y el temple que generalmente necesitamos es un espíritu de trabajo duro y una forma de hacer amistad con el tiempo y la élite en cada industria, son el resultado del tiempo y la detección de amigos. la simple práctica ingenua no traerá progreso. La práctica correcta requiere tres condiciones: 1. Tener un buen maestro, 2. Tener una meta y 3. Tener un buen maestro.

1 Con respecto a un mentor, yo. Creo que un mentor no es necesariamente una persona específica. Puede ser un libro de cuento de hadas o una broma.

2 En cuanto a tener metas, creo que un mentor no es necesariamente una persona específica. , no debemos estar satisfechos con que nuestra habilidad sea lo suficientemente buena, sino que debemos buscar la excelencia. Este es nuestro gran objetivo y dirección.

Cuando practicamos deliberadamente con una meta, siempre debemos pensar en las palabras. Lang Lang, el pianista de fama mundial, dijo que sin diligencia no hay nada. Los antiguos decían que Dios recompensa la diligencia, aprende con tiempo e integra conocimiento y acción. , debemos estudiar mucho y aplicar lo que hemos aprendido.

Algunas personas pueden decir que mucho conocimiento es inútil ahora. Entonces, déjame decirte algo: Steve Jobs no habría pensado en eso cuando lo hizo. estaba aprendiendo caligrafía. Tu hermosa caligrafía traerá inspiración creativa a los diseños futuros de Apple. Primero domina algunas habilidades y un día te sorprenderán en el momento adecuado, y para estas sorpresas, debes continuar dándole forma y creando. /p>

Cada uno tiene sus propios métodos y hábitos de aprendizaje. Debes encontrar el método que mejor se adapte a ti y desarrollar buenos hábitos.

El aprendizaje eficaz no se trata de practicar mucho y estudiar a puerta cerrada, sino de encontrar su propio grupo de estudio. Los socios pueden sentir juntos la calidez del grupo, aprender unos de otros, animarse unos a otros y encontrar el equilibrio. Puntos brillantes de los demás. Encuentra tus propios defectos.

Imita a los modelos a seguir, el poder de los modelos a seguir es infinito.

Dale rienda suelta a la adaptabilidad del cerebro, deja que la práctica tenga definiciones y objetivos claros, sigue practicando, supera los límites, practica, practica mucho.

Por ejemplo, para las palabras que queremos recordar para siempre, podemos fijarnos un objetivo: memorizarlas tres veces seguidas sin cometer ningún error.

Objetivos claros y específicos pueden guiar eficazmente su práctica.

La concentración también juega un papel muy clave en la práctica. Cuando realmente quieras lograr un objetivo, te obligarás a concentrarte.

Cuando solo tienes el objetivo actual en tus ojos y en tu mente, estás concentrado.

Por ejemplo, puedes decirte mentalmente: "Este será un gran punto de inflexión. ¡Definitivamente podré superarme!" o "Esta importante tarea está aquí. Si paso". En este nivel, todo habrá terminado." ¡Se acabó todo! ¡Tengo que cruzar este obstáculo! "

¡Cuando hayas logrado tu objetivo, da palmaditas en la mesa o aplaude fuerte para celebrarlo!

Por supuesto, es posible que los métodos de otras personas no necesariamente te convengan del todo.

> Leamos el libro, es inspirarnos en las experiencias de otras personas y encontrar el camino que más te convenga bajo la luz de la inspiración.

3 Acerca de la retroalimentación

Debes saber si. está haciendo lo correcto. Si no, ¿en qué se equivocó? Encuentre nuevas formas de compensar estas deficiencias y cuáles están completamente bien para que pueda aprender sin comentarios. , o qué tan lejos estás de lograr tus objetivos

Tienes que salir de tu zona de confort para dar un gran paso adelante. La gente sólo puede quedarse en esfuerzos ingenuos e inútiles y no puede avanzar.

Después de leer este libro, me dije: "A partir de ahora, date la espalda y esfuérzate hasta el fondo, concentrándote indivisiblemente en cada uno de mis pequeños objetivos". ¡Quiero triunfar! ¡Quiero ganar!

Utiliza tu determinación, perseverancia y coraje para rechazar todas las tentaciones que no estén relacionadas con tus objetivos. ¡Trabajaré duro para llevar a cabo la práctica deliberada hasta el final y progresaré en el camino!