Una forma de perder peso
Ejercicio y fitness, además de Copenhagen Therapy.
¿No sabes qué comer para adelgazar? Entonces también puedes probar la popular receta de Copenhague para adelgazar en 13 días. En sólo trece días, podrás perder siete kilogramos de peso.
Día 1
Desayuno: café solo con un trozo de azúcar Almuerzo: 2 huevos cocidos, un tomate, unas espinacas cocidas Cena: 1 filete grande (frito con un poco de aceituna). aceite).cocido, añadir un poco de sal y pimienta), lechuga mezclada con aceite de oliva y limón
Día 2
Desayuno: café solo con un trozo de azúcar Almuerzo: 1 filete grande (añadir un poco de Sofreír en aceite de oliva, añadir un poco de sal y pimienta), mezclar lechuga con aceite de oliva y limón Cena: un trozo grande de jamón, un tarro grande de yogur natural
Desayuno del día 3. : café negro con un trozo de azúcar, 1 rebanada de pan Almuerzo: Cantidad moderada de espinacas cocidas, un tomate, una fruta Cena: 2 huevos cocidos, 1 loncha de jamón, lechuga mezclada con aceite de oliva y limón
Desayuno del día 4: Café negro con un trozo de azúcar Almuerzo: 1 huevo cocido, una zanahoria grande picada cruda, una pequeña cantidad de queso líquido Cena: 1 lata de fruta, una lata grande de yogur natural
Día 5
Desayuno: una zanahoria grande Picar las zanahorias y mezclarlas con un poco de zumo de limón y comerlas crudas. Comida china: un trozo grande de pescado (preferiblemente bacalao, a la plancha o frito con un poco de aceituna). aceite Cena: 1 filete grande (frito con un poco de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, lechuga mezclada con aceite de oliva y limón, brócoli hervido
Día 6 Desayuno: café solo con un trozo). de azúcar Almuerzo: una porción grande de pollo, lechuga mezclada con aceite de oliva y limón Cena: 2 Hervir un huevo, picar una zanahoria grande y comerla cruda
Día 7
Desayuno: una taza de té sin azúcar Almuerzo: una carne cocida, una fruta Cena: nada.
p>Día 8
Día 9
Desayuno: negro. café con un trozo de azúcar Almuerzo: 1 filete grande (freír con un poco de aceite de oliva, añadir un poco de sal y pimienta), lechuga mezclada con aceite de oliva y limón Cena: un trozo grande de jamón, un bote grande de yogur natural. /p>
Día 10
Desayuno: café negro con un trozo de azúcar, 1 rebanada de pan Almuerzo: Cantidad moderada de espinacas cocidas, un tomate, una fruta Cena: 2 huevos cocidos, 1. loncha de jamón, lechuga mezclada con aceite de oliva y limón.
Día 11
Desayuno: Café solo con un trozo de azúcar Almuerzo: 1 huevo duro, una zanahoria grande picada. crudo, una pequeña cantidad de queso líquido Cena: 1 lata de fruta, una lata grande de yogur natural