¿Cuánto peso se necesita para ver la pérdida de peso?
Lo que se puede ver no es cuántos kilos pierdes, sino que depende de tu propio peso. Si originalmente tenías un peso normal de 100 libras, podrás notarlo si pierdes 10 libras; si originalmente eras una persona gorda de 200 libras, seguramente no lo notarás si pierdes 10 libras. Otro punto muy importante es si puedes ver que has perdido peso, que se trata principalmente de perder grasa. Si una persona realiza ejercicios anaeróbicos durante mucho tiempo y convierte toda la grasa de su cuerpo en músculos, también podrá ver que ha perdido peso. De hecho, Qu Comments cree que perder peso no es lo más importante, pero perder grasa debería ser la primera prioridad. En términos generales, necesitas perder más del 10% de tu peso corporal para verlo. Además, si puedes convertir la grasa en músculo, podrás ver la pérdida de peso incluso si no pierdes peso.
En primer lugar, se puede ver cuántos kilos has perdido y es necesario analizarlo según las diferentes situaciones. La cantidad exacta de libras que se pueden considerar como pérdida de peso depende de la situación específica. Por ejemplo, si usted es un hombre gordo que pesa 200 libras y solo pierde alrededor de 10 libras, no podrá darse cuenta de que está delgado en absoluto. Necesita perder al menos 20 libras antes de poder darse cuenta de que un hombre gordo de 200 libras ha perdido peso. Pero si eres una chica delgada que pesa menos de 100 libras, tu pérdida de peso será muy evidente después de perder 10 libras.
Así que, dependiendo del peso y la altura, será más evidente cuántos kilos se perderán. Simplemente preocuparse por cuántos kilos ha perdido no significa mucho. Además, existe mucho conocimiento sobre cómo perder peso. Si pierde 10 libras mediante una dieta, es probable que las recupere y engorde aún más que antes.
En segundo lugar, es necesario perder más del 10% de tu peso corporal para poder notar la pérdida de peso. Qu Ping es un aficionado senior a la pérdida de peso. Su peso se ha reducido de 210 libras a 150 libras. Cuando mi peso bajó a 190 libras, era obvio que había perdido peso. En otras palabras, si pierde alrededor del 10% de su peso, se considerará que ha perdido peso. Después de perder 60 libras, el estado mental de Qu Ping cambió.
Así que no te preocupes por cuántos kilos puedes perder, depende de tu peso original. La proporción de pérdida de peso es mucho más importante que la cantidad de libras perdidas. Los amigos que quieran perder peso deben tener esto en cuenta. ¡Es mucho más fácil para un hombre gordo de 200 libras perder 20 libras que para una persona normal de 120 libras perder 5 libras! ¡Es muy importante determinar la relación peso-altura óptima en función de su propio peso y altura y establecer un objetivo científico de pérdida de peso!
En tercer lugar, la pérdida de peso no es tan importante como la pérdida de grasa. De hecho, la pérdida de peso no es tan importante como la pérdida de grasa. Si ha perdido grasa con éxito, aún podrá ver la pérdida de peso incluso si no ha perdido peso. Por ejemplo, un hombre de 180 libras con músculos en todo el cuerpo se verá mucho más delgado que un hombre gordo de 180 libras con una gran barriga cervecera. Más importante aún, Qu Comments ha enfatizado muchas veces que simplemente perder peso provocará flacidez en la piel. Sólo combinando ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico para perder peso no solo se puede perder peso, sino también hacer que las personas luzcan mejor.
Invitamos a todos a discutir. ¿Crees que es más importante perder peso o perder grasa?